О программе
О программе
Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.
Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.
Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.
Вам точно будет интересно. Давайте начинать!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.09.2024
Проходят
5110 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
61:27
Тренировка 1
Йога 60 минут
Гибкость
61:45
Тренировка 2
Йога 60 минут
Гибкость
55:13
Тренировка 3
Йога 60 минут
Гибкость
55:10
Тренировка 4
Йога 60 минут
Гибкость
60:21
Тренировка 5
Йога 60 минут
Гибкость
60:11
Тренировка 6
Йога 60 минут
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
65,965 тренируются
12 программы
148 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Спасибо большое Лере! люблю её тренировки. Не всё получилось, но очень хочется! Хотя понимаю, что есть ограничения в теле.
Только начала путь йоги, месяц занималась по коротким программам на 20 минут. Решилась попробовать на час, очень тяжело из-за отсутствия мобильности и слишком зажатых мышц. Хочется продолжать, потому что ничего не получается)
Ваши практики это каждый раз вызов. Первый раз я три раза в неделю сделал чвсовые тренировки и после каждой из них чувствовал себя будто заново родился. Вы настоящий профессионал и сильный духом человек спасибо Вам за ваш труд!
никогда не делала практику дольше 30 минут) очень понравились ощущения в теле !!! Большое спасибо
Лера, спасибо. Практика отличная. Занимаюсь йогой много лет - как раз подходит, чтобы всё тело включить. Ом. 🙏
Я в Восторге! от практики, от преподавателя, от приложения! Спасибо большое, Валерия! С вами очень комфортно и вдохновляюще заниматься!
Спасибо за прекрасную тренировку! Пока без труда получается только положить живот на бедра, но я не унываю)))
Благодарю, практика очень понравилась. Лера очень приятно ведет практику 🙏
Лера, спасибо большое за практику!!!😍 вопрос: когда делала обратную планку... пыталась!.. казалось, что колени сейчас прогнуться в обратную сторону!( что я делаю не так? или просто практики
Моя вторая и, наверное, последняя тренировка по данной программе 😢 Лично мне, как начинающему практикующему, было сложно выполнять большую часть упражнений, несмотря на то, как бы не старалась адаптировать под свои возможности, — в середине тренировки я почти сдалась, но таки нашла в себе силы завершить начатое. Не умоляю заслуг Валерии, видно, что она профессионал, у неё невероятный тембр голоса (полюбилась её медитация для сна) и потрясающая сила, выносливость, мобильность и гибкость. Однако мне больше в тягость, чем в удовольствие заниматься по программе. Всем успехов!