Сила
30:32
Тренировка 1Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:22
Тренировка 2Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
Сила
32:50
Тренировка 3Тренировки с эластичной лентой
Средний197 Ккал
Сила
30:16
Тренировка 4Тренировки с эластичной лентой
Средний181 Ккал
Сила
29:26
Тренировка 5Тренировки с эластичной лентой
Средний176 Ккал
Сила
29:59
Тренировка 6Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:01
Тренировка 7Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:15
Тренировка 8Тренировки с эластичной лентой
Средний175 Ккал
Сила
30:00
Тренировка 9Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
30:08
Тренировка 10Тренировки с эластичной лентой
Средний180 Ккал
Сила
29:54
Тренировка 11Тренировки с эластичной лентой
Средний179 Ккал
Сила
30:47
Тренировка 12Тренировки с эластичной лентой
Средний184 Ккал
Сила
30:30
Тренировка 13Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:33
Тренировка 14Тренировки с эластичной лентой
Средний183 Ккал
Сила
30:25
Тренировка 15Тренировки с эластичной лентой
Средний182 Ккал
О программе
О программе
Хотите взять тренировки с собой в поездку, но не тащить гантели? Или просто попробовать новый инвентарь? Встречайте программу с длинной эластичной лентой! Мы собрали микс из силовой нагрузки на все группы мышц и упражнений на мобильность.
Вас ждут 15 тренировок по 30 минут. С эластичной лентой вы проработаете все мышцы, а взять её с собой куда угодно не составит труда.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с тренировками и хочет разнообразить занятия без потери эффективности.
Уверены, что вы захотите повторить эту программу не один раз. Встретимся на тренировках!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
10.08.2026
Проходят
8710 чел.
Сжигаем*
181 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
7 тренируются
75 программы
1,221 тренировка
Ваши отзывы
User 240219702.10.2026 22:33Ольга, спасибо! Очень понравилась эта тренировка ❤️
- User 118642028.09.2026 12:15
Ольга, огромное спасибо, что Вы все проговариваете и обьясняете, это позволяет корректировать движения и делать упражнение правильно. не понимаю, кому это мешает.
- User 355896727.09.2026 16:03
Программа очень понравилась! Последняя тренировка была очень непростой, но у меня все получилось! Однозначно буду повторять с более тяжелой лентой.
- User 76868925.09.2026 21:08
Было желание и время, прошла 2 круга, ощущение кайфа после тренировок!!!
- User 76662225.09.2026 10:45
Обязательно делайте вторую часть 🙏. С Олей все тренировки хороши, но эта особенно. Мне тяжело статика и растяжки
2 - User 455553724.09.2026 22:40
скажите, пожалуйста, какой длины нужна лента
User 97258424.09.2026 20:59за 3 минуты до конца у меня шевелится могли только глаза 🙈
User 193290724.09.2026 19:08Силовая часть дается легче, чем растяжки
- User 246185824.09.2026 11:53
Жду вторую часть! Тренировки супер!
- User 273373321.09.2026 22:09
Как же мне нравятся тренировки с Ольгой! Все объяснения максимально понятные и подробные, техника наглядная. После целого рабочего дня тренировки с Ольгой в удовольствие!Спасибо!
