Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Офисные Разминки

Офисные Разминки
5

Тренер:
20 тренировок по 7 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Сидите за компьютером весь день или занимаетесь рукоделием? Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для вас.


Тренировки по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.


После разминок у вас перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и вы почувствуете, что становитесь продуктивнее. А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи!


Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
28.12.2025
Проходят
6641 чел.
Сжигаем*
21 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 447592301.10.2026 14:04

    Отличные разминки. Больше нравится стоя, т.к. весь день работаю сидя за компом. Хочется встать и помахать руками-ногами) Спасибо, девочки)

  • User 23304801.10.2026 07:52

    Снимите, пожалуйста, продолжение. Программу уже делаю по 20 кругу. Отлично для перерывов на работе

  • User 282787328.09.2026 05:18

    делаю такие разминки утром,когда опаздываю и нет времени на зарядку. Супер! спасибо!

  • User 418334227.09.2026 14:53

    Круто!

  • User 437982726.09.2026 09:22

    Доброе утро, Ольга и Елена! Сегодня была 20 тренировка! Мне все очень понравилось! Через неделю мне исполняется 70 лет. Для меня это было совсем не сложно и я с удовольствием повторяла за девочками. У меня неплохо получалось! Буду дальше заниматься с Олей! Спасибо большое 😊

    1
  • User 427784824.09.2026 23:37

    Спасибо большое!

  • User 97155524.09.2026 18:25

    Как ЗДОРОВО!!! БЛАГОДАРЮ!

    2
  • User 180420124.09.2026 14:36

    Спасибо за прекрасную серию тренировок! Очень люблю Ольгу и ее подход к тренировкам, к своему телу и т.д. Хочу сделать комплимент Елене) Я сразу обратила внимание, что она красивая женщина, но когда она сняла очки😍 просто вау 🤩 Елена, вы действительно Елена-прекрасная!🫶🏻 Прям ОЧЕНЬ красивая женщина!

  • User 28813424.09.2026 09:17

    Всем офисом проводили тренировки. Спасибо!

  • User 416098024.09.2026 08:43

    все упражнения выполняются стоя