О программе
О программе
Приглашаем каждую, кто находится сейчас в волшебном положении, пройти новую программу. Мы будем вместе готовиться к родам. Укрепим мышцы спины, поработаем с тазобедренными суставами, стопами и научимся снимать напряжение в области поясницы.
Для занятий понадобится стул, теннисный мяч, полотенце или эластичная лента. Все занятия разбиты по блокам. В каждом триместре 5 занятий по 20 минут. Дополнительно: бонусное занятие на фитболе. Упражнения достаточно лёгкие для выполнения.
Перед началом прохождения данного курса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и получить разрешение на тренировки.
Желаем каждой женщине хорошей и лёгкой беременности.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.04.2024
Проходят
5845 чел.
Сжигаем*
40 Ккал
Может подойти для выполнения
Лекция
07:33
Введение
Тренировки для беременных
Растяжка
22:18
Триместр 1. Урок 1
Тренировки для беременных
Растяжка
21:22
Триместр 1. Урок 2
Тренировки для беременных
Растяжка
21:03
Триместр 1. Урок 3
Тренировки для беременных
Растяжка
20:05
Триместр 1. Урок 4
Тренировки для беременных
Растяжка
17:14
Триместр 1. Урок 5
Тренировки для беременных
Растяжка
23:22
Триместр 2. Урок 1
Тренировки для беременных
Растяжка
20:22
Триместр 2. Урок 2
Тренировки для беременных
Растяжка
21:15
Триместр 2. Урок 3
Тренировки для беременных
Растяжка
21:15
Триместр 2. Урок 4
Тренировки для беременных
Растяжка
22:18
Триместр 2. Урок 5
Тренировки для беременных
Растяжка
18:28
Триместр 3. Урок 1
Тренировки для беременных
Растяжка
23:08
Триместр 3. Урок 2
Тренировки для беременных
Растяжка
21:06
Триместр 3. Урок 3
Тренировки для беременных
Растяжка
19:29
Триместр 3. Урок 4
Тренировки для беременных
Растяжка
19:29
Триместр 3. Урок 5
Тренировки для беременных
Растяжка
23:22
Бонусное занятие
Тренировки для беременных
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
очень нравится этот тренер, спасибо!
Ольга, добрый день! Подскажите, пожаруйста, для первого триместра на платформе 5 тренировок, если я делаю ежедневно, то их хватает на неделю. Получается потом повторять нужно с 1 тренировки и так до 2 триместра?
Благодарю, волшебно❣️
Спасибо за тренировку! 🙏 к сожалению, с симфизитом все упражнения на четвереньках с поднятием ног не сделать 🙁 ноги от пола не отрываются. а остальное 👍
замечательный тренер, спасибо!
с диастазом эти тренировки безопасны?
какие ещё тренировки можно поделать во 2триместре из тех что не в разделе для беременных?
Ольга, запишите, пожалуйста, тренировки для продвинутого уровня🤗 хочется усложнить или знать, как в этих же упражнениях можно дать побольше нагрузки
Хочется больше программ для беременных. достаточно длинный период в жизни женщины, а часть программ ещё и удалены с платформы😢
Ольга, спасибо за ваш труд! ❤️