О программе
О программе
Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями.
Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по 20 минут. Из оборудования берите коврик и полотенце.
Ждём вас на занятиях. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
30.09.2024
Проходят
6909 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
19:35
Тренировка 1
Тренировки 50+
Выносливость
19:27
Тренировка 2
Тренировки 50+
Выносливость
19:30
Тренировка 3
Тренировки 50+
Выносливость
19:34
Тренировка 4
Тренировки 50+
Выносливость
20:20
Тренировка 5
Тренировки 50+
Выносливость
20:01
Тренировка 6
Тренировки 50+
Выносливость
20:00
Тренировка 7
Тренировки 50+
Выносливость
19:27
Тренировка 8
Тренировки 50+
Выносливость
19:11
Тренировка 9
Тренировки 50+
Выносливость
20:11
Тренировка 10
Тренировки 50+
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
Отличная нагрузка, чувствуется лёгкая усталость
тренировка-супер!!! побольше таких! Ольга, спасибо вам большое
Восторг, еще плюс одна программа и я вижу результат в своем теле !!!!
Подскажите пожалуйста, у меня диагноз остеохондроз позвоночника, смещение межпозвоночных дисков. Мне подойдёт этот курс?
Кайфую!
Здравствуйте, прошла все 10 тренировок. Не буду лукавить не все упражнения получались с первого раза, но в целом трудностей не было. Спасибо большое . Буду переходить на другие программы.
Супер, спасибо !
Большущее спасибо! Всё прлучается! Иду дальше!
Супер, спасибо)
Тяжело лежа с поднятыми ногами. Появляется боль в середине подреберья. И дышать тяжело. Это пройдет