О программе
О программе
Придай своим мышцам красивую форму! Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
3020 чел.
Сжигаем*
124 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Тонус
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Тонус
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Тонус
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Тонус
Сила
24:30
Тони старк
Тонус
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Тонус
Сила
20:37
Фулбоди
Тонус
Сила
24:16
Пружинки
Тонус
Сила
19:25
Силпил
Тонус
Сила
21:07
Силовая лайт
Тонус
Сила
20:04
Полет
Тонус
Сила
26:12
Сильный краб
Тонус
Сила
25:30
Кубики
Тонус
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Тонус
Сила
22:47
Актер
Тонус
Сила
26:20
И снова в планку
Тонус
Сила
24:23
Огонь
Тонус
Сила
19:19
Стульчик
Тонус
Сила
21:35
Коврик к стенке
Тонус
Сила
23:17
Прыгуны
Тонус
Сила
19:46
Герой
Тонус
Сила
25:04
Не сдаемся!
Тонус
Сила
19:05
Галифе
Тонус
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Тонус
Сила
25:48
Доги
Тонус
Сила
19:03
Снизу вверх
Тонус
Сила
22:17
Вплотную
Тонус
Сила
25:49
Эквилибрист
Тонус
Сила
18:56
Железный пресс
Тонус
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Тонус
Сила
25:21
Зета
Тонус
Сила
24:32
Партер
Тонус
Сила
22:57
Потерпеть
Тонус
Сила
25:12
Держим темп
Тонус
Сила
23:48
Все мышцы
Тонус
Сила
18:45
4Х45
Тонус
Сила
26:47
Выше среднего
Тонус
Сила
23:24
К стенке!
Тонус
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Тонус
Сила
29:27
Поминутки
Тонус
Сила
25:42
Пионеры
Тонус
Сила
26:31
Круги
Тонус
Сила
21:16
Руки вверх
Тонус
Сила
30:58
Олег и Ко
Тонус
Сила
26:57
Финишная прямая
Тонус
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
24,902 тренируются
3 программы
261 тренировка
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
24,902 тренируются
3 программы
261 тренировка
Ваши отзывы
Действительно, тренировка супер!!! Отличный дуэт!
класс 🔥, уже больше силы в руках, чуть ниже могу отжиматься. а ноги пока слабоваты, как и Наташа, делала перерывы при подъёме на носки из приседания. продолжаю программу 🤗 ❤️
класс 🔥, получила удовольствие 🥰
огнище!!! вспотела вся :)
класс 🔥, спасибо большое ❤️. очень люблю занятия с Олегом 🤗
6 минут приседаний, 4 минуты отжиманий, 3 минуты выпады, 3 минуты на пресс. Ну такое - не разнообразное)))
классно, что растяжка вместе с Олегом. ну и сам комплекс 🔥. спасибо ❤️
Олег взял в компанию себе Наташу и Валеру, чтобы самому не делать))) Спасибо за тренировку, делаю эту программу как разминку перед следующими. В 2025г тренировки из этой программы кажутся легкими, медленными и не загруженными. Посчитайте сами: на 15 минут только приседания, отведение ног и боковые планки))
на ноги пока чувствую только квадрицепс. остальное делаю по силе своих возможностей. но продолжаю заниматься, мне очень нравится. спасибо ❤️
я молодец, было тяжело , но я справилась :). спасибо большое за тренировку ❤️