Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
30x30

30x30
5

Тренер:
30 тренировок по 30 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Огненная программа от не менее огненного Михаила Прыгунова! Тебя ждёт 30 тренировок по 30 минут, но не простых, а с гантелями.

Программа поможет повысить выносливость, проработать все мышцы и сделать их рельефнее и, конечно же, избавиться от лишнего жира. Занятия делятся на функциональные и силовые.

Программа рассчитана на 6 недель: 5 дней тренируемся, 2 дня отдыхаем. Тебе даже не нужно придумывать, какую тренировку открыть сегодня. Для девушек мы рекомендуем выбирать гантели весом 3-4 кг, для мужчин — 8-10.

Начинай тренироваться вместе с Михаилом и делай своё тело сильным, крепким и рельефным.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
21.08.2023
Проходят
2141 чел.
Сжигаем*
208 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    4 тренируются

    23 программы

    360 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • User 369897430.09.2026 07:58

    Ааа, спасибо большое, Михаил! Полтора месяца я проходила эту программу, иногда чередовала с другими тренировками на фитстарс, а мой массажист сделал комплимент моим шее и плечам

  • User 24453829.09.2026 22:43

    О боги…спасибо, что жива

  • User 332054229.09.2026 09:09

    Заканчиваю 4-й круг, жду очень жду новые программы с Михаилом !!!

  • User 92182428.09.2026 22:26

    Спасибо, Михаил, вы просто супер!

  • User 422432226.09.2026 10:01

    Отличная тренировка, великолепный Михаил! 💪Шутки - отдельный вид искусства, особенно про руки по 50 кг😂

  • User 422432224.09.2026 07:29

    Мощь!!! 💪💪💪💪👍👍👍👍

  • User 24453823.09.2026 23:31

    С меня сошло 100 потов, но я сделала все 🔥это быдл жестко, но сегодня как будто бы и хотелось жести

  • User 124433323.09.2026 18:58

    Очень крутая программа 👍 Тело подтянулось и стало более рельефным. Жду продолжения

  • User 422432223.09.2026 03:10

    Уухх, хорошо! Миша, спасибо за тренировку💪

  • User 24453821.09.2026 23:00

    Ашалеть, какая мощная тренировка💔столько пота не было еще ни на одной тренировки до этого. Программа отличная, пол часа нахожу по ночам, когда ребенок спит, на коврике в коридоре занимаюсь. Уже сильнее себя чувствую. 💪

    1