О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
2956 чел.
Сжигаем*
188 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
2,956 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
2,956 тренируются
1 программы
10 тренировок
Ваши отзывы
вчера проходила тренировку, и она не отметилась(
80 процентов тренировок - объяснения как делаем движения. Какой смысл в этой тренировке??? Для кого она? Несерьезно. Сделайте, пожалуйста, нормальную тренировку тайбо по типу Билли Бенкса. Это просто издевательство над кардио.
Она так много трындит, что совершенно невозможно заниматься, никакой кардионагрузки нет. Неужели нельзя было записать отдельное видео с объяснением техники, чтобы потом не приходилось стоять
классная тренировка. но чуть-чуть сложновато для первого раза
Тренировка класс! Супер позитивный тренер, самое то что нужно после рабочего дня) Спасибо!
Обожаю тайбо! Хотелось бы побольше для продвинутого уровня. Спасибо, что объясняете технику.
Неплохая тренировка Но, есть моменты, когда непонятно тренер объясняет - и ты вынужден остановить темп и внимательнее пересмотреть, сто же надо сделать Не комфортно немного именно в этом
Отличная тренировка! пояснения требуются для тех, кто не знает техники. в большом количестве программ на платформе пояснения техники недостает
Тренировка классная, хочется еще программу Тай-бо от Варвары, но интенсивнее и с элементами боя и под убойную музыку:)
Бомбическая бомба, я мокрая на сквозь и напрыгалась, и побила всех невидимых соперников!