Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Stretching 35+

Stretching 35+
5

Тренер:
15 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    23:29

    Тренировка 1

    Stretching 35+

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:26

    Тренировка 2

    Stretching 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    21:23

    Тренировка 3

    Stretching 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    21:19

    Тренировка 4

    Stretching 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    23:27

    Тренировка 5

    Stretching 35+

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    23:06

    Тренировка 6

    Stretching 35+

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    19:14

    Тренировка 7

    Stretching 35+

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    22:28

    Тренировка 8

    Stretching 35+

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:25

    Тренировка 9

    Stretching 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    20:25

    Тренировка 10

    Stretching 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    21:09

    Тренировка 11

    Stretching 35+

    Легкий
    116 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    20:19

    Тренировка 12

    Stretching 35+

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 13
    Растяжка
    21:19

    Тренировка 13

    Stretching 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 14
    Растяжка
    23:25

    Тренировка 14

    Stretching 35+

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 15
    Растяжка
    22:00

    Тренировка 15

    Stretching 35+

    Легкий
    121 Ккал

О программе

О программе

Программа разработана специально для женщин старше 30 лет. 

С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!

Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.07.2022
Проходят
25031 чел.
Сжигаем*
118 Ккал

programs.inventory_list

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,907 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • guzaliia 21.11.2025 15:35

    Снова и снова возвращаюсь к этим тренировкам) очень нравится!

  • Вита 21.11.2025 05:34

    спасибо за окончание тренировки, дыхательная практика цветок растрогало

  • Татьяна 19.11.2025 17:02

    В последнем наклоне все время пока стояли болела поясница, тяжело было ее держать прямой. Задняя поверхность хорошо растягивалась, а вот напрягать переднюю не получалось, не понимала как это делать.

  • Елена 18.11.2025 10:17

    На 7,5 минуте упражнение, когда правое колено в пол упирается. Чем можно заменить, если есть травма колена и при покачивании боль в правом мениске. На левую ногу упражнение делаю без боли.

  • Татьяна 18.11.2025 05:57

    Благодарю за тренировку. Начала проходить 2 раз. Тест выполнила.

  • Эржена 15.11.2025 22:42

    думала, что очень лёгкая тренировка. однако, встать из позы лотоса не смогла без опоры. посмотрим, что будет.в конце

  • Юлия 15.11.2025 19:27

    то, что надо!

  • Мария 14.11.2025 20:29

    Ольга, спасибо за программу, за разъяснения нюансов движений, вариантов более лёгких и сложных, мотивацию на работу на долгий срок, спокойный темп и плавные переходы между позами!

  • Ирина 12.11.2025 19:37

    спасибо за чудесную программу! прохожую её вновь и вновь, спасение для ног, суставов, всего тела.

  • Екатерина 12.11.2025 13:33

    я зашла потренироваться, а получилась телесно-ориентированная терапия😭😭♥️

Похожие программы

Посмотреть все