О программе
О программе
В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.
Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.
Давайте начинать. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.12.2024
Проходят
22408 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
25:05
Тренировка 1
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
25:32
Тренировка 2
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
21:26
Тренировка 3
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
23:06
Тренировка 4
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
24:20
Тренировка 5
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
23:31
Тренировка 6
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
23:09
Тренировка 7
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
23:05
Тренировка 8
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
26:18
Тренировка 9
Растяжка перед сном. Антистресс
Растяжка
28:03
Тренировка 10
Растяжка перед сном. Антистресс
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Правильно поняла, что в упражнении после выпада, когда вытягиваем переднюю ногу вперед, а задняя на колене - нужно держать прямую спину? Вообще не получалось тянуть и согнуться(
делала утром, но всё равно уснула в конце, прям отличное расслабление, спасибо)
Сбосибо девочки
спасибо, Ивана! после тяжелого дня эта тренировка-растяжка самое то!
Спасибо! Расслабилась, обо всем почти забыла
Отличная растяжка, кайфанула. Время летит незаметно!
Бесконечная благодарность!
замечательные тренировки, уже прохожу по 2 разу
Иванна спасибо огромное, то как вы заговариваетесь очень мило. Я уже привыкла к этому)
Очень понравилось занятие! Спасибо! Поза голубя - май фэйворит поза! 😂