О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
24163 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
18:40
Растяжка 1
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:36
Растяжка 2
Растяжка после тренировок
Растяжка
18:10
Растяжка 3
Растяжка после тренировок
Растяжка
17:41
Растяжка 4
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:00
Растяжка 5
Растяжка после тренировок
Растяжка
16:14
Растяжка 6
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:54
Растяжка 7
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:37
Растяжка 8
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:45
Растяжка 9
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:16
Растяжка 10
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:22
Растяжка 11
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:37
Растяжка 12
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:23
Растяжка 13
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:46
Растяжка 14
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:00
Растяжка 15
Растяжка после тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Очень классная тренировка, как и вся программа. Но это тренировка прямо особенно классная- все группы мышц захватили :)
Спасибо за потрясающую растяжку😍 делаю ее после кардио без прыжков и это просто огненный огонь))
Очень нравится Иванна и ее упражнения
Супер! Как раз искала что-нибудь такое: не сильно сложное и не сильно простое. Идеальные тренировки для меня ❤️
Отличная программа, спасибо, Иванна! Иду сразу на 2й круг) как раз с "резинки+кардио" хорошо сочетать
Спасибо за тренировку, Иванна. Было хорошо.
Мне нравятся упражнения, но очень быстрый темп и бвстро меняются упражнения. После силовой тренировки, когда ноги забиты нужно больше времени. Мыщцы только начнают расслабляться, а упражнение уже меняется. Я думаю 8-10 секунд на упражнение это мало после силовых тренировок)) каждый раз на паузу ставить видео не прикольно
Спасибо за вашу лёгкость и всегда хорошее настроение)
Спасибо за тренировку и позитив!!!
очень хочется более длительной с вами растяжки