Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Плоский живот

Плоский живот
5

Тренер:
21 тренировка по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    14:09

    Тренировка 1

    Плоский живот

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    16:34

    Тренировка 2

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    16:04

    Тренировка 3

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    15:12

    Тренировка 4

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    15:27

    Тренировка 5

    Плоский живот

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    16:15

    Тренировка 6

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    16:32

    Тренировка 7

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    16:30

    Тренировка 8

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    16:08

    Тренировка 9

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    17:04

    Тренировка 10

    Плоский живот

    Средний
    68 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    20:22

    Тренировка 11

    Плоский живот

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    18:13

    Тренировка 12

    Плоский живот

    Средний
    72 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    16:28

    Тренировка 13

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    15:08

    Тренировка 14

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    16:27

    Тренировка 15

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    17:24

    Тренировка 16

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    17:26

    Тренировка 17

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    17:16

    Тренировка 18

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    15:35

    Тренировка 19

    Плоский живот

    Средний
    62 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    17:24

    Тренировка 20

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    28:22

    Тренировка 21

    Плоский живот

    Средний
    113 Ккал

О программе

О программе

Плоский живот за 15 минут в день! 

Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса! 

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.09.2022
Проходят
19535 чел.
Сжигаем*
68 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    51,057 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Ольга 20.11.2025 20:51

    Приятная тренировка!

  • Надежда 19.11.2025 20:53

    отдельное спасибо за дыхательный урок. никогда не хватало силы воли,чтобы самой раздышаться. а тут под руководством-получилось,хоть и не с первого раза,и дальше уже правильно дышала

  • Ольга 18.11.2025 20:45

    Уже легче дается сидеть ровно и дышать. Спина так и норовила ссутулиться.

  • Ольга 17.11.2025 20:18

    Приятная тренировка! Единственное, на некоторых упражнениях неожиданное ускорение дыхания, из-за этого немного не успевала.

  • Лена 15.11.2025 23:12

    Я прошла программу Маринв дважды и снова возвращаюсь к ней🥰 мне очень не просто дается дыхание, и направлять его в разные отделы, поэтому буду практиковать каждый день, чтобы привычка новая закрепилась наверняка 💪🏽

  • Ольга 13.11.2025 20:42

    Рада, что после тяжелого трудового дн уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку. Очень приятная. Спасибо!

  • Ольга 13.11.2025 20:41

    Хорошая тренировка сегодня. Рада, что вечером уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку после тяжелого рабочего дня.

  • Anna 13.11.2025 20:35

    Почему картинка не соответствует содержанию?

  • Ольга 12.11.2025 20:53

    Странные ощущения, дышать тяжеловато и немного нудно. Голова кружится. Но буду продолжать.

  • Татьяна 12.11.2025 17:55

    Замечательная программа! Спасибо!

Похожие программы

Посмотреть все