Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Убираем выпирающий живот

Убираем выпирающий живот
5

Тренер:
11 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов. 

Тренировки длятся 25 минут, и их можно использовать как конструктор. Например, выполнять отдельно, одну за другой или сделать полноценный комплекс. 

Дополнительно в программу включён дыхательный тест. Он представлен как отдельная тренировка. Выполните его до и после прохождения программы, чтобы сравнить результаты. 

Тренируйтесь на регулярной основе и обязательно увидите результат.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.08.2024
Проходят
3040 чел.
Сжигаем*
92 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    6 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • User 152863001.10.2026 10:27

    Здравствуйте! ДО Вдох 47 Выдох 34. ПОСЛЕ Вдох 1:02 Выдох 41. Очень хочется продолжение программы ✨

  • User 442695430.09.2026 22:09

    Отлично почувствовала мышцы живота

  • User 60462830.09.2026 15:06

    Упражнения ни очем кроме может 2 последних. Живот не проработался вообще, а только лишняя нагрузка в шею….

  • User 375056530.09.2026 07:10

    25/30

  • User 283818729.09.2026 13:04

    Вдох 45, выдох 30

  • User 427999029.09.2026 08:49

    Когда делала упражнение из позы сфинкса скокгление, прям жечь начало в животе над пупком, где желудок. Что это значит? Мышца начала работать, или желудок заболел? Я не поняла 🙈

  • User 72719528.09.2026 13:58

    Добрый день. С диастазом можно заниматься по этой программе?

  • User 456886327.09.2026 18:32

    35/20 выдох гораздо тяжелее

  • User 368759527.09.2026 10:07

    Очень нравится этот комплекс ))) Спасибо!) Было бы нагляднее, если бы партнер тренировки у Иваны была девушка с выпирающим животом. Чтобы было понятнее. А то такие обе красотки идеальные, что даже не понятно как должны выглядеть эти упражнения у тех, кто работает с задачей выпирающего живота.

    1
  • User 430943526.09.2026 22:15

    1.20 на вдохе и 1.10 на выдохе