О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
7313 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Супер!!!🥰🥰🥰😘😘😘спасибо🙏🏻
🥰🥰🥰👍👍👍
Спасибо! Замечательная тренировка!
Иванна, снимите, пожалуйста, программу с упражнениями на мышцы тазового дна🙈
спасибо за прекрасную тренировку, любимый тренер! время пролетело незаметно
Спасибо, Иванна! Пошла по ступенечкам дальше!
спасибо большое за тренировку, очень понравилась! начинаю выздоравливать и это то,что нужно. Хоть и не переставала тренироваться,но понимаю что надо поберечь силы.💪
Супер тренировки! В моем случае я хоть и могла развести ноги широко в конце, но поняла, что поднятие прямой ноги делаю за счет сустава, поэтому свела ноги Уже. Еще у меня мышцы на ногах не симметрично развиты, поэтому одну ногу могла дальше увести, чем другую, не делая при этом упражнение суставом. Вдруг пригодится кому-то
Мне очень нравятся тренировки! Вроде недолго, но все мышцы прочувствуешь. И растяжка хорошая. прям кайф. Спасибо большое, Иванна
Спасибо!