Господи помилуй)

из всех 5 тренировок эта пока самая жесткая)))

Короткие тренировки ото просто суперрр!!!!

Ох, ё! Иванна, за что вы ты со мной. Делаю упражнения для лица с вами, решила и прессом заняться, но кто ж знал, что эти 7 минут не просто пережить… живот горит, супер. Но думаю, вернусь к жтой программе чуть прзже, после третьих родов пройду сначало программу попроще, выпирающий живот надо победить.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, почему не получается полностью подниматься к коленкам при скручиваниях утром? При этом вечером и иногда днём получается по 40 раз в минуту.

Самое сложное - поднятие таза

Полина 13.11.2025 22:11

по третьему кругу уже делаю тренировку, сила мышц пресса чувствуется, но все еще не могу делать полный подъем к ногам, только короткие скручивания.( интересно, это я что-то делаю не так или каких-то еще мышц не хватает, чтобы это сделать?

Офигенно! Мне так тяжело дается всё на пресс, но тут время просто идеальное, что выдержать и не сдаться 💪

Анна 13.11.2025 10:51

Подумать только: каких-то 7 минут, а энергией наполнилась на весь день! Благодарю за классную тренировку!

Ксения 13.11.2025 04:24

Классные тренировки, жаль что мало, придется опять повторно проходить. Сеими пожалуйста еще такую же коротенькую, с утра перед работой только с ней успеваю