Пресс за 8 минут — программа тренировок от Михаила Прыгунова

Пресс за 8 минут
5

Тренер:

Михаил Прыгунов

10 тренировок по 8 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

08:24

Тренировка 1

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:09

Тренировка 2

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:28

Тренировка 3

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:18

Тренировка 4

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:33

Тренировка 5

Пресс за 8 минут

Средний

17 Ккал
Сила

08:33

Тренировка 6

Пресс за 8 минут

Средний

17 Ккал
Сила

09:07

Тренировка 7

Пресс за 8 минут

Средний

27 Ккал
Сила

08:13

Тренировка 8

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:24

Тренировка 9

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:32

Тренировка 10

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал

О программе

Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому.

8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути к крепкому и рельефному прессу. Присоединяйся!

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

18.07.2023

Проходят

24454 чел.

Сжигаем*

23 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

153,420 тренируются

23 программы

370 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

Kat Brodskaia 18.11.2025 12:17

Я чуть не померла. Пресс кажется сгорел полностью😂 спасибо!

1
Ольга 17.11.2025 18:59

Михаил, это что-то!!! Я муж Ольги, мы вместе делаем. Я делаю с HIITом сразу две. У меня вопрос с просьбой к Вам. Может сделаете серию тренировок комплекс- кардио+ пресс+ силовые на все тело но без гантелей( не всегда под рукой) , а с резинками. Оочень надо, пожалуйста))

1
Ольга 17.11.2025 13:03

огонь! 🔥
15.11.2025 11:27

На вытянутых)
Lily 12.11.2025 21:09

Спасибо! Огонь! Ушла на 2й круг
Ирина 12.11.2025 12:12

супер,третий круг начала
Анна 11.11.2025 21:56

круто! пресс горит, спасибо
Ирина 11.11.2025 21:21

Пресс горит🔥🔥🔥
Елена 11.11.2025 13:05

Просто невероятные тренировки! Обожаю динамику и свой результат. Михаил, вы - огонь, 5 звезд!
Ирина 11.11.2025 11:40

Вторая программа с этим тренером. Объясняет без воды и лишних комментариев, быстро сразу к делу - для меня это несравнимый плюс. Упражнения супер! Делаю две тренировки подряд: сначала HIIT с этим же стренером, потом пресс 8 минут. Ну прям рекомендую! Спасибо.