Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес для новичков

Пилатес для новичков
4,9

Тренер:
10 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией! 

Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы  вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.12.2021
Проходят
1120 чел.
Сжигаем*
133 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 451409202.10.2026 08:46

    Оля, спасибо большое за тренировку! С Вами очень легко и комфортно заниматься. В течение тренировки периодически отключался звук.

  • User 445141630.09.2026 14:22

    Не реально трудно поднимать ноги вбок, да ещё и крутить стопами при этом.

  • User 445141629.09.2026 13:42

    У меня не получилась последняя скрутка, когда голову надо положить на пол, что-то по технике не поняла как это делать

  • User 80292828.09.2026 16:03

    Ольга,добрый день! Тренировка прекрасная! А есть ли у вас программы на мышцы тазового дна?

    1
  • User 445141628.09.2026 14:08

    Труднее всего было делать частые выдохи и вдохи, не поняла зачем при этом трясти руками😁

  • User 252310927.09.2026 12:16

    Наконец-то комплекс реально для начинающих. В медленном темпе и с подробными пояснениями. Спасибо большое. С удовольствием буду с Вами заниматься

    1
  • User 392897827.09.2026 09:27

    классные тренировки: спина и шея чувствуют себя намного лучше. а свечка вообще вернула воспоминаниями в детство)

  • User 285824226.09.2026 19:33

    уже что-то получается!

    1
  • User 445141625.09.2026 13:58

    При поднятии тела, лёжа на боку, тренер не объяснила как должны лежать ноги, чтобы был хороший упор

    1
  • User 167199725.09.2026 11:15

    Подскажите почему при упражнении «сотня» возможнось и желание сделать выдохов больше чем вдохов.