Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес для новичков

Пилатес для новичков
4,9

Тренер:
10 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    24:25

    Тренировка 1

    Пилатес для новичков

    Легкий
    146 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    18:44

    Тренировка 2

    Пилатес для новичков

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    24:23

    Тренировка 3

    Пилатес для новичков

    Легкий
    146 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    20:50

    Тренировка 4

    Пилатес для новичков

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    20:04

    Тренировка 5

    Пилатес для новичков

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    21:47

    Тренировка 6

    Пилатес для новичков

    Легкий
    130 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    21:30

    Тренировка 7

    Пилатес для новичков

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    24:11

    Тренировка 8

    Пилатес для новичков

    Легкий
    145 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    24:15

    Тренировка 9

    Пилатес для новичков

    Легкий
    145 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    23:11

    Тренировка 10

    Пилатес для новичков

    Легкий
    139 Ккал

О программе

О программе

Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией! 

Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы  вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.12.2021
Проходят
34230 чел.
Сжигаем*
133 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    377,907 тренируются

    60 программы

    1,059 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Екатерина 21.11.2025 11:09

    Ольга, можно ли переходить на программу для среднего уровня, если этот уровень даётся тяжело, прохожу его 3-ий раз, а тело все равно деревянное?

  • Валентина 20.11.2025 15:26

    Тренировка очень понравилась. Все максимально доступно разъяснено

  • Aigerim 20.11.2025 06:46

    Ольга, спасибо за программу! После предыдущих занятий тело приятно болит, ощущаю все свои мышцы))) подскажите, пожалуйста, какой программой можно продолжить занятия пилатесом

  • Юлия 18.11.2025 18:29

    Благодарю. очень понравилось первое занятие

  • 18.11.2025 13:16

    отличная тренировка 🤗 тело довольно 😁

  • Светлана 17.11.2025 18:52

    Подскажите, пожалуйста, после этой программы, на какую программу можно переходить?

  • Олеся 17.11.2025 12:34

    тренировка понравилась. но почему-то после нее болело левое колено. не утро следующего дня боль сохранилась, но через пару часов прошла

  • Виктория 15.11.2025 19:00

    Можно ли заниматься пилатесом при проблеме с коленом (хондропатия надколенника?

  • Анастасия 15.11.2025 15:56

    Здравствуйте. На 7 минуте при вытягивании рук - чувсвуется стльное онемение . Это нормально ? О чем это говорит ?

  • Олеся 15.11.2025 10:44

    Ольга, спасибо ! классные тренировки!

Похожие программы

Посмотреть все