О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
17468 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
29,561 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
29,561 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Подскажите, пожалуйста, что значит "раскрыть седалищный бугор"? Не до конца поняла, как это должно ощущаться)
Чудесная программа. Спасибо, Вероника. С удовольствием прошла.
Большое спасибо за программу! Очень понравились все тренировки! Продолжим с Вероникой на следующем уровне
Классная тренировка. Упражнение на баланс меня «добило» - горели икры и ягодицы. С каждой тренировкой все больше чуствую прямые и косые мышцы живота🎆
Вероника, от души благодарю!!! Каждая тренировка - восхитительные ощущения! Не думала, что мое тело подет так кайфовать)) Хочется еще и еще, да пожестче!
Шикарная тренировка! Столько новых ощущений в теле. Балансовые упражнения в конце - это восторг! Благодарю!
Вероника! Спасибо большое за столь подробное описание движений и тех мышц, которые мы должны почувствовать! Это очень помогает делать правильные упражнения! Осознанность это очень уруто! Спасибо!🫶🏻
Очень интересная тренировка! Вероника горит своим дело и передает этот огонь нам, было интересно послушать и позаниматься)
Подскажите, пожалуйста, в конце тренировки во время поддержки ноги руками возникло ощущение жжения в центре груди, как-будто грудные мышцы хотят лопнуть, это нормально? Делаю эту тренировку второй раз, в первый раз такого не было.
Отличная тренировка! Мне кажется, с этого и надо начинать всякий свой путь в спорте -- с постановки правильной техники, осознания движений, контроля тела и баланса. Благодаря Веронике я теперь лучше понимаю, как двигается мой пояс верхних конечностей, за чем следить, на что обращать внимание. Доброжелательность Вероники чувствуется даже через экран -- на тренировку пришла в плохом настроении, но ей удалось меня подбодрить и улыбнуть. Спасибо! Всем успехов!