О программе
О программе
Приглашаем на марафон с Викторией Вакулиной, который стартует 16 июня.
Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Вас ждёт 21 день тренировок от топ-тренера FitStars.
Что будет в программе*:
– диагностика осанки,
– работа над дыханием и активацией диафрагмы,
– мобильность и контроль суставов,
– разгрузка напряжённых зон,
– растяжка и мягкое кардио.
Также раз в неделю будет проходить встреча с Викторией в прямом эфире. На ней можно задать свои вопросы и получить индивидуальные рекомендации.
На протяжении всего марафона вас будут сопровождать нутрициологи Dietology.Live.
Вам будут доступны полезные материалы о питании и чек-листы для отслеживания изменений. Ежедневная поддержка в чате и вебинар от нутрициолога.
Обретите тело мечты за 21 день и получите доступ ко всем тренировкам на платформе FitStars на 30 дней.
*Тренировки марафона не найти в открытом доступе и на платформе FitStars.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
28.05.2025
Проходят
862 чел.
Сжигаем*
168 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
08:56
Самодиагностика
Осанка и здоровое тело
Сила
30:18
Тренировка 1
Осанка и здоровое тело
Зарядки
27:00
Тренировка 2
Осанка и здоровое тело
Зарядки
29:52
Тренировка 3
Осанка и здоровое тело
Зарядки
28:41
Тренировка 4
Осанка и здоровое тело
Зарядки
29:50
Тренировка 5
Осанка и здоровое тело
Зарядки
28:21
Тренировка 6
Осанка и здоровое тело
Зарядки
27:57
Тренировка 7
Осанка и здоровое тело
Зарядки
29:17
Тренировка 8
Осанка и здоровое тело
Зарядки
24:04
Тренировка 9
Осанка и здоровое тело
Зарядки
34:24
Тренировка 10
Осанка и здоровое тело
Зарядки
28:55
Тренировка 11
Осанка и здоровое тело
Зарядки
28:44
Тренировка 12
Осанка и здоровое тело
Зарядки
35:01
Тренировка 13
Осанка и здоровое тело
Зарядки
31:53
Тренировка 14
Осанка и здоровое тело
Зарядки
26:58
Тренировка 15
Осанка и здоровое тело
Зарядки
21:04
Тренировка 16
Осанка и здоровое тело
Зарядки
24:28
Тренировка 17
Осанка и здоровое тело
Зарядки
27:38
Тренировка 18
Осанка и здоровое тело
Зарядки
31:33
Тренировка 19
Осанка и здоровое тело
Зарядки
28:36
Тренировка 20
Осанка и здоровое тело
Зарядки
32:23
Тренировка 21
Осанка и здоровое тело
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
50,471 тренируются
14 программы
193 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Да, достаточно сложно, не со всеми движениями справилась. Но жирный плюс в копилку здоровья поставлен. Благодарю !
Отличная тренировка,необычные упражнения!!!Благодарю,Виктория!!!
Очень крутая тренировка! Спасибо! В положении русалки, одна ягодица только слегка задевает коврик. не правильно так? должны обе ягодицы крепко задевать коврик?
Благодарю, Виктория)очень интересные ощущения, справа я совсем не чуствовала работу мыщц пресса, а слева - легко и сразу)удивительное тело, конечно)
Виктория, благодарю! Прекрасные ощущения в теле после сидячего дня! Очень дискомфортно сидеть попой на коленях и голубь мне не дался тоже. На коленях стоять тоже не очень. Надеюсь, это можно улучшить 🥹
Спасибо огромное! Готова пол каждой тренировкой просто отправлять сердца и лучи благодарности! С Викторией на тренирвоках время просто идёт, не хочется смотреть на таймер — так классно концентрируюсь на ощущениях и работе мышц.
Очередная отличная тренировка, спасибо! И очень удобно, что объяснение техники до начала связки ❤️
Эта тренировка понравилась, классная, очень мокрая была в конце✔️
однако, я взмокла и волнуюсь, есть ли толк от этой тренировки.
Всем, привет! сейчас сделала эту тренировку. ну Во-первых вместо рола я скрутила полотенца и конечно это мне не дало нужного эффекта, Во-вторых очень тяжело было держаться на руках-срывалас.