

Зарядки
4,9
Зарядки
11:56
Доброе утро!
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
09:53
Тянемся
Зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
07:47
Немного темпа
Зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:44
Бодрый крабик
Зарядки
Легкий48 Ккал
Зарядки
08:20
Начнем день
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Взбодрись
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
08:08
Не вставать!
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:28
Проснись и пой!
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:34
Соблюдай темп
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:24
Медленно и плавно
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:13
Разогреемся
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Солнышко
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
09:25
Хороший день
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:43
Включаемся в работу
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
10:13
Ровное дыхание
Зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:39
Не вставая
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:10
Позитиф
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
09:34
Силовой баланс
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:45
Поднимаемся
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:06
Бодрое утро
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:22
Сильное утро
Зарядки
Легкий31 Ккал
Зарядки
09:14
Актив
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:11
Утренний движ
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:56
По-турецки
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:56
Соня
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
11:31
Спокойно и плавно
Зарядки
Легкий57 Ккал
Зарядки
08:30
Прилив сил
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:48
Потянемся
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:04
Активнее
Зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
10:51
Динамика
Зарядки
Легкий54 Ккал
Зарядки
08:36
Энерджи
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:21
Разогрев
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:23
Вниз-вверх
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:09
Пловец
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:32
Плавность
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:20
Марш
Зарядки
Легкий31 Ккал
О программе
О программе
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
20821 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
programs.inventory_list

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,907 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Тренер FitStars
Евгений Фабер
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
27,181 тренируются
3 программы
262 тренировки
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
28,233 тренируются
3 программы
261 тренировка
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
30,840 тренируются
3 программы
260 тренировок
Ваши отзывы
- Ирина 21.11.2025 09:12
Спасибо! Было здорово!
- Ирина 17.11.2025 10:54
Ощущение, что это не зарядка для среднестатистической женщины, а демонстрация балетных навыков или разминка перед занятием профессиональных балерин или гимнасток.
- Ирина 16.11.2025 10:51
Отличная зарядка! Благодарю!
Любовь 16.11.2025 10:31согласна со всеми. тренировка для балерин. тоже не все смогла выполнить. да и с утра это точно обычному человеку не под силу.
- Татьяна 16.11.2025 04:52
Отличная зарядка!!! Большое спасибо
- Катя 14.11.2025 09:59
Вчера зарядка для мужчин качков, сегодня для Алины Кабаевой .Это не зарядка, невозможно с утра делать такие упражнения. Тем более для 40+ и кто не занимался гимнастикой.
1 - Ирина 13.11.2025 08:39
Отличная зарядка! Большое спасибо!
- Ирина 12.11.2025 12:57
Великолепная зарядка! Огромное спасибо!
- Наталья Николаевна 12.11.2025 12:32
С этим тренером сначала читаю отзывы, прежде чем решить делать зарядку или нет. Обычно его зарядки мне не подходят. Слишком тяжело. Эта зарядка более-менее.
- Ирина 11.11.2025 10:16
Отличная спокойная зарядка! Спасибо!

Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий13468 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий6900 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий4548 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий41977 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий42664 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий28793 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий74282 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий20978 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий33850 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий24107 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
7 тренировок по 9 минут
Легкий46448 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
25 тренировок по 11 минут
Легкий94534 проходят
Йога
Юлия Зайцева
20 тренировок по 14 минут
Средний16725 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
10 тренировок по 16 минут
Средний3257 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская
8 тренировок по 11 минут
Легкий10777 проходят



