Авторская программа "Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой"

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

15 тренировок по 11 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

10:00

Тренировка 1

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

50 Ккал
Зарядки

11:24

Тренировка 2

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

57 Ккал
Зарядки

11:33

Тренировка 3

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

57 Ккал
Зарядки

11:28

Тренировка 4

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

57 Ккал
Зарядки

10:10

Тренировка 5

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

50 Ккал
Зарядки

11:12

Тренировка 6

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

56 Ккал
Зарядки

13:08

Тренировка 7

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

65 Ккал
Зарядки

11:47

Тренировка 8

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

58 Ккал
Зарядки

17:08

Тренировка 9

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

85 Ккал
Зарядки

10:24

Тренировка 10

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

52 Ккал
Зарядки

10:45

Тренировка 11

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

53 Ккал
Зарядки

10:44

Тренировка 12

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

53 Ккал
Зарядки

05:12

Тренировка 13

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

26 Ккал
Зарядки

11:11

Тренировка 14

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

55 Ккал
Зарядки

12:31

Тренировка 15

Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой

Легкий

62 Ккал

О программе

Активные зарядки от Ольги Дерендеевой — это не просто тренировки по утрам, это настоящий позитив, заряд бодрости и энергии! Также тебя ждут домашние задания от Ольги, которые обязательно изменят твою жизнь к лучшему.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

26.04.2022

Проходят

40127 чел.

Сжигаем*

55 Ккал

programs.inventory_list

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

377,907 тренируются

60 программы

1,059 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Маргарита 21.11.2025 09:36

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,есть ли тренировки на тренировку баланса?
Ирина Л 21.11.2025 05:46

Благодарю!
Даша 20.11.2025 07:17

Спасибо за тренировку! Иногда можно размяться и более динамично))) Правда, не совсем поняла упражнение с подъем ноги и опорой на руки - сложно и непонятно, устают только руки, нога, конечно, так высоко не поднимается...
Светлана 19.11.2025 07:06

Благодарю за заряд бодрости!
Ирина Л 18.11.2025 07:06

Благодарю!
Viktoria 16.11.2025 12:36

Прям будто сделала мини-треню! Ольга, спасибо за эту программу! Для меня в начале было немного тяжеловато и непривычно, но потом втянулась, благодарю!

1
Mariya Zavgorodneva 16.11.2025 09:41

Спасибо! ощущается, как мини-тренировка, а не ленивая зарядка для сонного утра) Дыхательная практика в конце уже must have. Дальше перейду к Зарядкам 3.0 по второму кругу.
16.11.2025 09:31

Как будто в ускоренном темпе записано. Совсем не походит для утренней зарядки. Скорее как тренировка, торопливая, когда мало времени((

1
Ирина Л 16.11.2025 04:37

Ого! Благодарю!
Наталья 15.11.2025 12:14

Специально оставила эту зарядку до выходных (все-таки 17 минут утром рабочего дня - непозволительная роскошь) - и кайфанула. :) Спасибо!