О программе
О программе
Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь!
Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо работы с дыханием, активным включением мышц и улучшением мобильности суставов для разгона лимфы, в программу добавили МФР и массаж для лица.
Вместе с Иванной тренировки ведёт блогер и амбассадор FitStars Арина из магазина. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Для эффективных занятий вам понадобятся: МФР-ролл (альтернатива — скрученное в валик махровое полотенце), два массажных мяча — жёсткий и мягкий с шипами (альтернатива — свёрнутые длинные носочки).
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.09.2024
Проходят
16306 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
30:03
Тренировка 1
Минус отеки. МФР
Растяжка
23:09
Тренировка 2
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:24
Тренировка 3
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:25
Тренировка 4
Минус отеки. МФР
Растяжка
30:17
Тренировка 5
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:28
Тренировка 6
Минус отеки. МФР
Растяжка
26:15
Тренировка 7
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:01
Тренировка 8
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:33
Тренировка 9
Минус отеки. МФР
Растяжка
32:09
Тренировка 10
Минус отеки. МФР
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
Очень здорово! Уже по кругу 4 раз иду
Благодарю! С удовольствием выполняла каждый день 😍
спасибо большое за тренировки! из минусов - Иванна часто увлекается своими отношениями с русским языком.
Здравствуйте. Подскажите, можно ли использовать гладкие мячи?
это без преувеличения моя самая любимая программа на фитстарс, гоняю по кругу уже третий раз. нужно продолжение обязательно!
Тренировка 🔥 хотелось бы про мертвого жука сказать) вроде, когда жук переворачивается на спину, ему очень сложно принять нормальное положение, поэтому он в итоге умирает 😅
Иванна и Арина, благодарю за эту прекрасную и эффективную программу! 🔥 Все тренировки очень полезные и позитивные, заряжают хорошим настроением с самого утра))) 🤗☀️🌸
Спасибо за тренировку 🌹
Спасибо за эту замечательную программу. Выполняла все с удовольствием и эффект есть. Очень хотелось бы продолжение!🙏😁
Мне оч ень понравилось, нестандартное и нескучное МФР. Соглашусь с комментарием выше, мне тоже нравится манера общения Иванны. 😊 Тренировку можно выполнять с проблемной поясницей.