О программе
О программе
Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе!
10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.
На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.
Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.11.2023
Проходят
37266 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Может подойти для выполнения
Лекция
06:19
Вступление
Минус отёки
Кардио
24:30
Тренировка 1
Минус отёки
Кардио
23:00
Тренировка 2
Минус отёки
Кардио
22:00
Тренировка 3
Минус отёки
Кардио
20:30
Тренировка 4
Минус отёки
Кардио
20:03
Тренировка 5
Минус отёки
Кардио
19:19
Тренировка 6
Минус отёки
Кардио
21:31
Тренировка 7
Минус отёки
Кардио
22:10
Тренировка 8
Минус отёки
Кардио
21:24
Тренировка 9
Минус отёки
Кардио
21:24
Тренировка 10
Минус отёки
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
по второму кругу пошла, тело очень отечное
Вода - причина отеков? Да ладно...
вот эта очень понравилась тренировка)))
Тренировка понравилась , но видимо у меня много отеков . Было больно везде где проминали . Надеюсь на результат .
Начав эту программу тренировок, поняла, что не могу контролировать пальцы на ногах🤣. Большие не сгибаются в кулачки и по отдельности не могу сгибать большие и все остальные. Попадос! 🤣
Тяжело далась эта тренировка) а тем, где на ногах поднимали большие пальцы, я не смогла, вот оставить их на полу, а остальные поднять получилось легко)
Мои квадры явно не ожидали такого натиска 😆 ор был на весь дом 😆😆😆
у меня ролл рельефный.оооо.как прорабатывает ноги.еле стерпела.
Иванна, спасибо! Очень крутая программа!!!
При прыжках огнём горели не икры, а, почему-то, под коленками и совсем верхняя часть икр.