Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Минус отёки

Минус отёки
5

Тренер:
11 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе! 

10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.

На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.

Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
27.11.2023
Проходят
2410 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Мяч
Массажный ролл
Подушка
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    6 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • User 142850828.09.2026 20:21

    Если варикоз на икрах ног , можно ли делать упражнения с роллом на бедрах?

    1
  • User 145323728.09.2026 07:02

    Спасибо Иванна!! супер!! надо еще больше программ с отеками))

  • User 253000927.09.2026 10:41

    Благодаря сегодняшней тренировке, поняла причину своих болей. Все время пыталась размять спину, лопатки,шею, а проблема оказывается подмышками). К сожалению не смогла даже прокатать эти места, просто лежала, но уже после тренировке почувствовала легкость. теперь это мое занятие №1! Благодарю Вас Иванна!

  • User 277587426.09.2026 15:50

    Разогрелась и теперь го на йогу

  • User 145323725.09.2026 07:03

    Спасибо за тренировку с утра!! хороший позитив с утра!!

  • User 145323723.09.2026 06:41

    Спасибо!! очень хорошая и в области лопаток ох как болезненно))

  • User 277587422.09.2026 12:01

    а у меня рол с шипами и это так больно но я делала ))))Больно но приятно

  • User 153182221.09.2026 21:34

    Здравствуйте! А если есть небольшие сосудистые звездочки? Можно или усугубит?

  • User 277587420.09.2026 17:47

    Супер тренировка ,живу в Таиланде и постоянно отекаю на утро . Не пью и не курю но иногда ем солоное на ночь . Очень актуальный для меня курс . Спасибо . Кстати я валик купила с шипами . Очень круто

  • User 261424014.09.2026 11:20

    еще ни одна тренировка не взращивала во мне так стремительно желание ее завершить и закрыть программу :D но, уверена, результат будет отличным! Спасибо!