Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массажные зарядки

Массажные зарядки
5

Тренер:
20 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
2910 чел.
Сжигаем*
74 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 42724729.09.2026 07:29

    как обожаю Дерендееву,её голос -бальзам...

    1
  • User 232791728.09.2026 12:39

    Спасибо, очень приятные зарядки!

  • User 41537828.09.2026 12:23

    Хочу еще раз сказать спасибо Оле за эти зарядки😍с любовью прохожу круг за кругом и с нетерпением жду 2 части.

  • User 338375828.09.2026 08:33

    Очень нравятся зарядки! Оля , спасибо!

  • User 133486127.09.2026 09:23

    начала до делать по 2 кругу .

  • User 246054426.09.2026 18:36

    Божественно!!! с Такой Любовью и теплом !!! Рада знакомству и восхищена!!! Отдельная благодарность за массаж лица, вау эффект,тело очень благодарно!!! Тепло такое после тренировки, супер!!!

  • User 214381923.09.2026 17:44

    Оля, спасибо Вам огромное!!! За все чудесные программы и помощь в создании лучшей версии себя! ❤

    1
  • User 30869523.09.2026 10:23

    а это же является еще и как лимфожренажной зарядкой?

  • User 439659123.09.2026 10:13

    Сегодня вдруг обнаружила - у меня есть щёчки. Спасибо за разминкуб

  • User 450416523.09.2026 09:40

    Спасибо большое,за такие клевые зарядки.