Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Лимфодренажные зарядки 2

Лимфодренажные зарядки 2
5

Тренер:
30 тренировок по 12 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Представляем вторую часть лимфодренажных зарядок, которую очень сильно просили. Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у вас нет, программа подойдёт для профилактики. 

Будем работать комплексно со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно задействуем мобильность суставов и диафрагму.

Программа состоит из 30 зарядок по 10—12 минут. На этих зарядках не понадобится никакой инвентарь кроме коврика. 

Переходите к первой тренировке и давайте вместе избавляться от отёков. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
04.11.2024
Проходят
3220 чел.
Сжигаем*
72 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    6 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • User 412092702.10.2026 11:21

    Спасибо, Иванна! очень приятно с Вами заниматься!

  • User 204925601.10.2026 10:27

    Иванна, спасибо за вашу легкость и юмор! Начинаю каждый день с вами! Вы чудесная!❤️❤️❤️

  • User 270913601.10.2026 06:24

    Иванна, Вы великолепны! Не успеваю нажать лайк, что тренировка понравилась и каждый раз чувствую угрызения совести! Конечно же понравилась! 1000 раз лайк наперед! Благодарю!!!!

  • User 198910330.09.2026 09:47

    пора 3 часть делать! больше года первые 2 по кругу прохожк

    1
  • User 285105130.09.2026 07:49

    тренировка - супер!

  • User 335596630.09.2026 02:47

    клёвая тренировка, захотелось подольше даже

  • User 104251029.09.2026 06:18

    Благодарю! 😍❤✨✨✨✨✨

  • User 211670528.09.2026 11:31

    я именно Иванну и люблю за разговоры. Они помогают где надо собраться, а где надо расслабиться. Вообще во всех программа ее именно это ценно👌

  • User 448894028.09.2026 10:21

    Очень нравятся зарядки. Впервые обнаружила проблемы с пальцами ног - большой палец не могу ни оторвать отдельно, ни приклеить... Интересно, как с этим работать. Как будто даже сигнал из мозга не направляется туда...

  • User 406463526.09.2026 19:09

    Здравствуйте. Не засчитывается эта тренировка, засчитайте, пожалуйста.

    1