О программе
О программе
Программа направлена на активацию всей лимфатической системы в организме. Если вы будете регулярно выполнять лимфодренажные зарядки, то обязательно увидите эффект и избавитесь от отёков.
Для того чтобы уменьшить отёки, очень важно работать в совокупности с дыханием, увеличением силы мышц и улучшением подвижности суставов.
Программа состоит из 25 зарядок по 10 минут. Дополнительный инвентарь не требуется.
Давайте скорее запускать все процессы и избавляться от того, что нам не нужно.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
13.05.2024
Проходят
79905 чел.
Сжигаем*
53 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
11:16
Тренировка 1
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
12:16
Тренировка 2
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:34
Тренировка 3
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:21
Тренировка 4
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:26
Тренировка 5
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:04
Тренировка 6
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:16
Тренировка 7
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:28
Тренировка 8
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:01
Тренировка 9
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
09:24
Тренировка 10
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:04
Тренировка 11
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:12
Тренировка 12
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
09:27
Тренировка 13
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:01
Тренировка 14
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:30
Тренировка 15
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:21
Тренировка 16
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:00
Тренировка 17
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:16
Тренировка 18
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:07
Тренировка 19
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:24
Тренировка 20
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:29
Тренировка 21
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
10:06
Тренировка 22
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
09:35
Тренировка 23
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:03
Тренировка 24
Лимфодренажные зарядки
Зарядки
11:10
Тренировка 25
Лимфодренажные зарядки
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
❤❤❤
Спасибо за ваши программы. нет ли ограничения по времени проведения утро и вечер? делаю дважды в день.
Спасибо, Иванна! Приятно начинать день с вами!
знаю таких людей, каждый день вижу из на работе, у них болит всё и каждый день, поэтому они только ещё больше стимулируют меня на занятия
Благодарю.
Очень понравились зарядки! Я за продолжение!!!
Обожаю зарядки!!! День проходмт лучше, когда он начинается с зарядки!) У меня есть пожелание: было бы здорово какую-то программу для женщин в критические дни))) в такие дни тяжело вообще все, но хочется себе помочь) какое-то наверное дыхание есть особое или позы растяжки)
У меня ничего не болело,тело стройное подтянутое.С примерно 44 начала время от времени заниматься,то зумба,то пилатес,и/или по утрам зарядки.Сейчас 45,5,пошёл третий месяц с Fitstars - практически каждое утро зарядки,и плюс какая-нибудь тренировка,т.к. есть потребность тела к движению,запуску с утра.Не понимаю как я до этого жила без 😳
Спасибо, Иванна! В предплечьях действительно ощутимые болевые ощущения.
Иванна, обожаю ваши зарядки и вас!