Кардио
15:04
Тренировка 1/6
Железный пресс
Средний120 Ккал
Кардио
15:50
Тренировка 2/6
Железный пресс
Средний126 Ккал
Кардио
15:31
Тренировка 3/6
Железный пресс
Средний124 Ккал
Кардио
14:49
Тренировка 4/6
Железный пресс
Средний118 Ккал
Кардио
17:04
Тренировка 5/6
Железный пресс
Средний136 Ккал
Кардио
13:06
Тренировка 6/6
Железный пресс
Средний104 Ккал
О программе
О программе
Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2019
Проходят
6494 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
programs.inventory_list
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,420 тренируются
23 программы
370 тренировок
Ваши отзывы
- Оксана 21.11.2025 09:00
Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?
- Оксана 16.11.2025 10:30
Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.
- Оксана 16.11.2025 10:29
упрор на локтях лёжа на спине, поясница на весу, как ей прижаться то? Если прижимаясь, то просто лёжа а не сидя получается.
Оксана 15.11.2025 09:33мне тоже очень нравится такие тренировки но сначала трудно было
- 11.11.2025 07:37
мощь
- 28.10.2025 16:29
спасибо большое за тренировку. пресс, конечно, не тот совсем какой был раньше 🙈но я, наверное, что то делаю не так, у меня почему то напрягается шея
Светлана 28.06.2025 21:17Пожалуй, у Михаила лучшие тренировки на пресс на этой платформе! Прохожу уже второй раз программу. Вообще, на платформе маловато тренировок чисто на пресс, хотелось бы еще и минут по 20)))
- Светлана 10.06.2025 00:15
Весь курс - огонь! Спасибо огромное за нескучные и разнообразные тренировки, а также замечательное настроение!
- Светлана 10.06.2025 00:14
Весь курс - огонь! Спасибо огромное за нескучные и разнообразные тренировки, а также замечательное настроение!
Наташа 02.05.2025 09:01Посему на упражнении гле нало качаться пяток я чувствовала спбя пингвином 😅😅
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний10581 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 19 минут
Сложный7661 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
18 тренировок по 26 минут
Средний2352 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 23 минуты
Средний5095 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6284 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий16651 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8170 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний7877 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный9708 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний24454 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий13444 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний12077 проходят
Похудение
Иванна Идуш
6 тренировок по 9 минут
Средний25255 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий2996 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний19535 проходят
Похудение
Иванна Идуш
10 тренировок по 7 минут
Средний47748 проходят