О программе
О программе
Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.
Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче.
Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.
Релиз
11.11.2024
Проходят
3862 чел.
Сжигаем*
184 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
23:05
Тренировка 1
HIIT Medium
Сила
22:25
Тренировка 2
HIIT Medium
Сила
22:10
Тренировка 3
HIIT Medium
Сила
23:05
Тренировка 4
HIIT Medium
Сила
22:19
Тренировка 5
HIIT Medium
Сила
23:13
Тренировка 6
HIIT Medium
Сила
24:11
Тренировка 7
HIIT Medium
Сила
22:32
Тренировка 8
HIIT Medium
Сила
23:02
Тренировка 9
HIIT Medium
Сила
22:34
Тренировка 10
HIIT Medium
Сила
24:02
Тренировка 11
HIIT Medium
Сила
22:35
Тренировка 12
HIIT Medium
Сила
23:26
Тренировка 13
HIIT Medium
Сила
23:32
Тренировка 14
HIIT Medium
Сила
23:28
Тренировка 15
HIIT Medium
Сила
23:06
Тренировка 16
HIIT Medium
Сила
24:23
Тренировка 17
HIIT Medium
Сила
22:27
Тренировка 18
HIIT Medium
Сила
23:09
Тренировка 19
HIIT Medium
Сила
22:30
Тренировка 20
HIIT Medium
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Спасибо за героев! Будем продолжать!💕💕💕
Выполнила эту тренировку уже второй раз, а она не засчитывается. Почему?
Программа супер. Буду продолжать следующий уровень!
потрясающая тренировка, такая же эффектная, как и первая часть. определённо ставлю её на полку "пересмотрю еще раз".
потрясающая тренировка, такая же эффектная, как и первая часть. определённо ставлю его на полку "пересмотрю еще раз".
спасибо за тренировку)))
Очень крутая програма ❤️ нагрузка, темп, комментарии Лизы к упражнениям — все отлично. Прохожу уже второй раз с перерывом в несколько месяцев.
Спасибо ! Сегодня полегче, трудно джампинг из планки и скручивание на спине💕❤️
Здорово! Но мне оказалось не просто! Буду продолжать! Спасибо за мотивацию!❤️
Елизавета, тренировки огонь! мне очень нравится и уровень сложности и разнообразие тренировок.