О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
12269 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
супер программа! Делала с огромным удовольствием. Да, местами трудно, много потела, но делала. Спасибо огромное. Елизавета очень хорошо объясняет. И я накрнец поняла и почувствовала упражнение на полу - фрогги!! Благодаря скручиванию и темпу наконец поняла как же надо "сажать" в низ таз. Ура!!!
Очень понравилась тренировка. Упражнения несложные, пульс поднимается, но не зашкаливает. Обычно ко второму кругу таких упражнений в других программах меня начинало мутить, здесь все прошло легко и самочувствие в конце отличное. Буду адаптироваться к нагрузкам, потом постепенно на второй уровень сложности хочется перейти) и тренер нравится, без лишней пустой болтовни - все четко объясняет
Лиза, здравствуйте! подскажите, а с тренировками hiit hard на платформе все ок? у меня они не подгружаются почему-то
Хорошая тренировка!
Благодарю за замечательную тренировку ! 🤍
Находка года! Чудесный тренер и прекрасная тренировка! Супер!
Я думала, что лучше курса чем Сила и осанка - нет, но вот и он. Вы спрашивали про мотивацию. Мотивация - очень интересная программа! Каждый раз иду с любопытством, что будет сегодня🌸
Огромное спасибо, с удовольствием прошла все 20 тренировок
В качестве зарядки просто супер! 😊✌️
Спасибо за этот подарок прекрасную программу! Хотим продолжения в этих позитивных традициях! Все упражнения легкие , кроме планки для меня, но пот градом! Вдохновения Вам для создания этих мини шедевров!💕💕