Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Hard

HIIT Hard
5

Тренер:
20 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:14

    Тренировка 1

    HIIT Hard

    Сложный
    182 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    18:25

    Тренировка 2

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    18:34

    Тренировка 3

    HIIT Hard

    Сложный
    167 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    18:21

    Тренировка 4

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    19:05

    Тренировка 5

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    18:22

    Тренировка 6

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    19:18

    Тренировка 7

    HIIT Hard

    Сложный
    173 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    18:02

    Тренировка 8

    HIIT Hard

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    19:01

    Тренировка 9

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    18:26

    Тренировка 10

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    19:09

    Тренировка 11

    HIIT Hard

    Сложный
    172 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    18:32

    Тренировка 12

    HIIT Hard

    Сложный
    166 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    19:24

    Тренировка 13

    HIIT Hard

    Сложный
    174 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    18:23

    Тренировка 14

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    19:29

    Тренировка 15

    HIIT Hard

    Сложный
    175 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    18:23

    Тренировка 16

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    19:13

    Тренировка 17

    HIIT Hard

    Сложный
    172 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    18:19

    Тренировка 18

    HIIT Hard

    Сложный
    164 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    18:02

    Тренировка 19

    HIIT Hard

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    19:01

    Тренировка 20

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал

О программе

О программе

Ещё больше силы и выносливости! 20 насыщенных и эффективных тренировок по 20 минут для тех, кто хочет серьёзной нагрузки и готов к максимальным результатам. 

Уникальность данной программы заключается в интенсивности и структуре. Каждая тренировка состоит из четырёх кругов по четыре упражнения, которые мы будем выполнять без отдыха. 

Формат подойдёт для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и готов запустить мощный метаболический отклик сжигания жира. А ещё улучшим работу сердца и сосудов, повысим выносливость в повседневной жизни и снизим риск заболеваний. Ваш фитнес уровень может стать ПРО благодаря этой программе. 

Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
03.02.2025
Проходят
7661 чел.
Сжигаем*
168 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    77,137 тренируются

    12 программы

    168 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Лиля 19.11.2025 12:55

    Супер, всегда загималась с Ольгой, вчера решила что-то новое попробовать 💪👍

  • Анастасия 15.11.2025 14:37

    Очень понравилось :) не знаю, какое упражнение, но с Вами, Елизавета, с радостью бы всю жизнь и занималась.

  • Татьяна 12.11.2025 16:37

    очень понравилась программа, в самое ❤️ прошла с огромным удовольствием 🙏

  • Оксана 11.11.2025 10:17

    отличная тренировка, прошла две предыдущие программы, но эта показалась пока прям сложной

  • 06.11.2025 10:26

    Тренировка супер, спасибо

  • Ольга 03.11.2025 17:23

    Елизавета, спасибо! Огонь-тренировка!!!!

  • Ирина 03.11.2025 08:47

    я бы делала приседы.тренировка огонь

  • Лена Рыженкова 30.10.2025 23:20

    Вау, это просто огонь. Я не обратила внимание на hard в названии. Но мне очень понравилось. Некоторые упражнения делала в упрощённой версии, не всё даётся так быстро делать, но стараюсь)) Вы очень заряженная, это кайф

  • Алла 30.10.2025 20:52

    Елизавета, спасибо! классная тренировка! можно попросить увеличить до 30 минут?)

  • Татьяна 30.10.2025 10:50

    Тренировка очень бодрая, к концу второго круга почувствовала, что уже силы меня покидают))))) Буду тренировать выносливость

Похожие программы

Посмотреть все