О программе
О программе
Для тебя доступна программа, где мы не будем придерживаться классических подходов: только закачивать спину или только расслаблять. На тренировках будем смотреть на тело целостно и отследим, как другие регионы тела влияют на состояние поясницы.
Для занятий захвати подручные средства: мягкий мяч — можно сделать из носочков — диаметром 8 см, полотенце, свернутое в мягкий валик.
Внимание! При острых болях в пояснице занятия противопоказаны. Дождись полного восстановления организма и плавно внедряй в свою жизнь тренировки.
Присоединяйся к программе, занимайся регулярно и на здоровье.
Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.12.2023
Проходят
9616 чел.
Сжигаем*
88 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
25:21
Тренировка 1
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:22
Тренировка 2
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
23:06
Тренировка 3
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:15
Тренировка 4
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:09
Тренировка 5
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
22:19
Тренировка 6
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
22:05
Тренировка 7
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
22:07
Тренировка 8
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:16
Тренировка 9
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:18
Тренировка 10
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
21:18
Тренировка 11
Здоровая поясница (пилатес)
Пилатес
20:35
Тренировка 12
Здоровая поясница (пилатес)
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
29,561 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
29,561 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
как же сегодня было кайфово) люблю медленные наклоны из положения стоя и работа со стопами приятная)
Замечательная тренировка! Огромное спасибо, Вероника! Тело поёт! Казалось бы, такие неамплитудные движения, а эффект - размягчённые ткани. Будто со всего тела падают оковы.
Очень интересные тренировки у Вероники, пролетают вмиг, слушала и слушала бы)
А мне почему-то очень больно делать управжнения ((( Я видимо совсем закаменела
поясница у меня не болит, но тут такой релакс, что оторваться невозможно))
на упражнении с подъемом ноги тренер путает выдох-вдох, на каждую ногу по-разному. дезориентирует. сложно делать тренировки не глядя в экран
после этой тренировки прям оооочень хорошо
Уроки от Вероники, как всегда, отличные. Сегодня начала эту программу, для выполнения очень помогают уроки по пилатесу от Вероники.
благодарю за курс, в восторге! больной пояснице стало легче! очень жду курс для продвинутых))
благодрю за курс, в восторге! больно