Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровая спина

Здоровая спина
5

Тренер:
10 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.04.2021
Проходят
891 чел.
Сжигаем*
205 Ккал

Инвентарь программы

Мяч
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 97155502.10.2026 02:04

    Как чудесно! Благодарю!

    1
  • User 97155501.10.2026 01:16

    Такой кайф! Благодарю!

    1
  • User 97155530.09.2026 00:40

    БЛАГОДАРЮ!!!

  • User 97155529.09.2026 01:30

    Очень здорово!! БЛАГОДАРЮ!

    1
  • User 370493528.09.2026 09:29

    Супер! Поясница сказала Спасибо!🙂

  • User 97155528.09.2026 01:36

    БЛАГОДАРЮ! Тело благодарна, я в восторге!

    1
  • User 97155527.09.2026 10:20

    Ольга- чудесная тренировка! Благодарю! Тело дышит! и благодарно! Спасибо за информацию по работе тела!

    1
  • User 452278025.09.2026 13:10

    Здраствуйте . А можно с вами индивидуально онлайн заниматься ? У меня очень большие проблемы со спиной

  • User 311070425.09.2026 11:08

    Здравствуйте, при протрузиях в поясничном отделе можно данную тренировку?

    1
  • User 452278024.09.2026 10:13

    У маня а последнее время после пункции 3 неедели назад очень болит прясница . И я когда встаб у меня как будто удасно сильный спазм , когда стою и ходу такого нет . Но гола загиваю ноги к себе или просто лежу на спине или перевернуться , очень сильная боль . Но большу часть я сзделала