Не понравился долго расписываемый психологический контекст, увы.

Спасибо за тренировку. Хотелось бы кцрс по биогимнастике)

скажите а после тренировки по этой программе можно выполнять тренировки из программы stretching 35+?

20.11.2025 07:45

после растяжки спины у стены, когда руками упирались в стенку, появились святящиеся точки в глазах, что это значит?

Спасиьо большее! Классная тренировка !

Шикарные тренировки!

Лежа на животе когда упражнения делаю, напрягается поясница, как сделать чтоб она не напрягалась ?

Светлана 17.11.2025 20:45

очень нравятся ваши упражнения)) но только у меня пресс как бы домиком надувается в некоторых упражнениях(( есть грыжи и проблемы с позвоночником (сейчас восстанавливаюсь и худею). подскажите, пожалуйста, какие программы на платформе можно пройти??

Программа просто спасение. Зажало грущевидную мышцу, знаю, что это моя частая проблема. Созранила эиу тренировку в избранное и когда нужно, разминаю мышцу с помошью упражнения из этой тренировки.

Не вспомню уже какой раз я прохожу эту программу. Она прекрасна! Ольга, спасибо вам!)))