Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Нежная сила

Нежная сила
5

Тренер:
14 тренировок по 25 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите развивать силу и выносливость без спешки и напряжения? Тогда этот цикл тренировок для вас.

Программа состоит из 14 практик по 25 минут, в которых вы укрепите тело через плавное движение, внимание и дыхание. Каждое занятие сочетает мягкую динамику и удержания. Такой формат помогает не только развивать силу, но и находить внутреннюю опору и устойчивость.

После занятий остаётся ощущение собранности и энергии. Программа подойдёт всем, кто хочет развивать силу и выносливость в мягком и осознанном формате. Вам понадобится только коврик.

Найдите спокойное место и проведите это время с собой!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Подробнее
Релиз
20.09.2026
Проходят
9041 чел.
Сжигаем*
171 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова

    Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.


    Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).


    Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.

    1 тренируются

    2 программы

    28 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова
    Наталья Зинурова

Ваши отзывы

  • User 420009103.10.2026 02:13

    Благодарю Вас за такую шикарную тренировку!

  • User 111258102.10.2026 15:37

    Универсальная короткая практика в классическом стиле. Понравилась 🙏🏻

  • User 372747702.10.2026 09:46

    Благодарю ❤️‍🔥

  • User 130754202.10.2026 08:59

    Очень классная тренировка! Выходить после перерыва на ней -идеально) Натали благодарю)

  • User 94925702.10.2026 07:44

    Это было сложно, но выполнимо:) Растяжка плеч в таком варианте одна из моих любимых. Натали, благодарю!

  • User 134885401.10.2026 22:01

    ещё один классный тренер) мне понравилось) скучала по такой практике) но бакасану так и не умею делать

  • User 372747701.10.2026 11:21

    Это было сложно, но мы справились 😅 благодарю❤️‍🔥

    1
  • User 94925701.10.2026 08:57

    Натали, благодарю! Каждая тренировка проходит так бережно, действительно, нежная сила.

    1
  • User 168809501.10.2026 06:01

    я в восторге от тренировки❤️ сделайте, пожалуйста, отдельный курс с баллансами 🙏

  • User 441576730.09.2026 19:37

    Тренировка понравилась, хоть и не простая, особенно для кистей рук. И хотелось бы чуть более подробных объяснений какие мышцы в какой момент должны работать🤔