Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр

Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр
5

Тренер:
13 тренировок по 20 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле.


Программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адаптированных под разные состояния. Когда много энергии — активные занятия, когда хочется спокойствия или есть дискомфорт — мягкие и лёгкие.


Вы поработаете над расслаблением грудного отдела, подвижностью позвоночника, улучшите функциональность мышц таза и подготовите тело к родам.


Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Движение поможет поддерживать себя и быстрее восстановиться после родов.


Приготовьте коврик, и начинаем!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.

Подробнее
Релиз
19.02.2026
Проходят
7000 чел.
Сжигаем*
39 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Морозова

    Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Работает персонально, помогая клиенткам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.


    Создаёт онлайн-программы для будущих и молодых мам, находящихся на разных этапах изменения тела — от подготовки к беременности до послеродового восстановления.


    Получила дополнительное образование в «Школе профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Регулярно повышает квалификацию: прошла обучение по ЛФК и тренировкам в гинекологии и урологии, послеродовому восстановлению, работе с диастазом и беременными. Изучала физическую терапию недержания мочи у женщин с доктором физиотерапии Элизабет Шелли, а также специализировалась на коррекции осанки и работе с позвоночником.


    Подход Виктории основан на бережном восстановлении и понимании особенностей женского тела на каждом этапе жизни.

    1 тренируются

    2 программы

    24 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Морозова
    Виктория Морозова

Ваши отзывы

  • User 53062101.10.2026 10:39

    Просто супер тренировка!!! Размялась , кайфанула , приятное ощущение в мышцах - уже и забыла об их существовании 😁

  • User 449233619.09.2026 12:17

    Супер 💚 благодарю за тренировку

  • User 22780716.09.2026 14:02

    Очень много нагрузки на колени. Не смогла все выполнить, даже с подкладыванием чего-то под них.

  • User 126689405.09.2026 16:47

    Очень люблю силовые тренировки, которые можно выполнять во время беременности. Предвкушаю завтра приятную боль в бедрах и ягодицах. Благодарю!

  • User 102476402.09.2026 10:08

    К сожалению не поменялось, что то делала не правильно

  • User 22456101.09.2026 12:51

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в 3 триместре исключить только упражнения на спине, все остальные можно делать упражнения на 3 триместре?

    1
  • User 361631226.08.2026 10:24

    Спасибо за тренировку! Долго думала делать ее иди нет, но свса тренировка понравилась и ощущение легкости в ТБС тоже 🥰

  • User 270154624.08.2026 11:55

    Ягодицы хорошо поработали.

  • User 172272723.08.2026 05:20

    защемило поясницу слева во время тренировки :(:(

  • User 104442718.08.2026 21:21

    здравствуйте. скажите пожалуйста можно ли выполнять данную тренировку в 3 триместре? ужасно болит поясничный и крестцовый отделы, эта тренировка очень хорошо помогала.

    1