О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
10844 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Тренировка 1 просто не включается. Придётся пропустить.
Очень много разговоров…кпд по итогу процентов 50 дай бог
вытягиваем зону улыбки! 😁обожаю!!!😘
Эта тренировка далась тяжело, хотя это только первая, ух. До этого прошло с Лизой hiit light. Спасибо, буду пробовать и дальше продолжать.
Вот это размах! Я, имея 5 кв метров пустого пространства, постоянно натыкалась на что-то. В выпадах путалась, очень сложно и для меня не логично.
Программу проходила дважды в комбинации с другой, силовой. Вторая программа у тренера, из плюсов - необычные упражнения или их комбинации, чёткое объяснение, очень методичное, так что даже можно и не смотреть на экран, а делать все на слух (огромный плюс), включается голова, заметила, что стала лучше координация и - что интересно - реакция. Хотелось бы такую программу, но подлиннее занятия, минут по 40-45. Из минусов - не всегда уместные комментарии тренера. Положительный настрой это круто, но все хорошо в меру.
Очень классные тоенировки, но так много приседов. Хотелось бы больше связок для тех, у кого колени не очень здоровы) может с отведением ног, ягодичные мостики и т.д.
Очень много слов, очеет много пауз и лишнего. Из 20 мин реально только 5 мин работы, остальное разговор и разжовывание очевидного.
не открывается первая тренировка...
Очень классная программа! Обычно мне скучно делать упражнения, а тут, в формате связок, очень зашло. И тренер замечательная - веселая и энергичная) Пойду делать по второму кругу)