О программе
О программе
Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей.
Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.
На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2023
Проходят
10418 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
20:30
Тренировка 1
Фуллбоди с резинками
Выносливость
20:10
Тренировка 2
Фуллбоди с резинками
Выносливость
21:12
Тренировка 3
Фуллбоди с резинками
Выносливость
19:32
Тренировка 4
Фуллбоди с резинками
Выносливость
19:27
Тренировка 5
Фуллбоди с резинками
Выносливость
18:27
Тренировка 6
Фуллбоди с резинками
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
Подскажите можно ли использовать утяжелители на голени. мне не хватает латексной резинки для нагрузки. А тканевой нет
Здраствуйте, почему тренер не говорит какую резинку взять, легкую или более тяжелую, начинают с какой резинки?
Классная программа! хочется ещё!!!
спасибо огромное, очень люблю эту программу! пошла уже на 5й круг! очень жду продолжения на 30 тренировок!
Все нравится! Спасибо! Делаю 2 подряд. До этого прошла программу кардио+резинки
Лучшая любимая прошрамма! Очень жду полноценную программу с большим колличеством тоенировок!
крутая программа! ждем продолжения 🔥
прошла программу до конца! здорово! хотелось бы побольше тренировок
Здравствуйте! очень хочу продолжение!
Тренировка супер, ягодицы почувствовала на все 100. Подскажите,пожалуйста, если на упражнении лежа, гле резинку тянули к груди хрустит правопе плечо без боли, можно ли выполнять данные упражнения?Так же хруст в коленях наблюдается при выпадах и в тазобедренном суставе лежа, где делали упражнения на пресс и ногами тянули резинку