Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мобильность всего тела

Мобильность всего тела
5

Тренер:
15 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Вернём телу лёгкость и свободу движений с программой, направленной на мобильность всего тела!


15 тренировок по 15 минут — это динамичная работа с фокусом на разные зоны: плечи, грудная клетка, позвоночник, таз. Каждое занятие направлено на улучшение подвижности суставов.


Через две недели вы почувствуете, что движения стали свободными, а тело — уверенным и стабильным. Никакого оборудования не нужно — тренируйтесь где угодно и когда угодно.


Если вы знакомы с зарядками Лизы, эта программа станет отличным дополнением к вашей практике.


Переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
30.01.2026
Проходят
6880 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    5 тренируются

    19 программы

    257 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • User 37873202.10.2026 18:19

    Лиза, спасибо большое!!!!

  • User 96317401.10.2026 08:02

    Благодарю за ваши тренировки! Каждое свое утро начинаю с них! :)

  • User 37873229.09.2026 18:18

    Лиза, спасибо огромное!!!! Очень понравилось, с большим удовольствием продолжу!!!!!

  • User 98563528.09.2026 06:52

    замечательные тренировки .спаибо

  • User 445590723.09.2026 16:05

    очень нравится этот цикл тренировок, всегда приятно ждать нового дня для выполнения новых заданий

  • User 370119722.09.2026 21:40

    Спасибо за тренировку! Люблю делать их перед сном.

  • User 105645321.09.2026 17:56

    Очень нравится эта программа как зарядка. Есть что то похожее на эту программу?

  • User 256821121.09.2026 09:07

    Лиза, благодарю вас за эту программу!

  • User 53469814.09.2026 08:32

    Здравствуйте! Очень нравится ваша форма) Физическая оч красивая и костюм тоже. Поделитесь, что за марка шорт и верхней части?))

  • User 441601612.09.2026 01:52

    Прекрасная Елизавета, прекрасная тренировка, очень хорошая подача! Прохожу уже виорую тренировку у этого тренера, очень нравится подход!