Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Интенсив на всё тело

Интенсив на всё тело
5

Тренер:
15 тренировок по 49 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас.
Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки.
В программе 15 тренировок по 50 минут. Каждое занятие прорабатывает всё тело тело: ноги, руки, мышцы живота и спины. В основе занятий интенсивный повторный режим, который одновременно нагружает мышцы и развивает сердечно-сосудистую систему.
Из инвентаря потребуются гантели и фитнес-резинки. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки и подойдёт тем, кто хочет серьёзно прокачать всё тело и повысить свою выносливость.
Переходите к первой тренировке — уже ждём вас на коврике!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
29.06.2026
Проходят
8380 чел.
Сжигаем*
392 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    5 тренируются

    19 программы

    257 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • User 31853702.10.2026 07:10

    это было мощно💪

  • User 438854501.10.2026 09:43

    Продолжу, даже у подготовленных эти выпендрежные и никому не нужные связки могут вызвать травмы и вызывают, тк связи мышца-мозг такой нет. Если бы это были обучающие тренировки в спокойном темпе- это нормально, но это силовая сложная, где нужно быстро успевать делать.

    1
  • User 438854501.10.2026 09:41

    Подскажите, для чего все эти связки в тяжелой тренировке? Я очень подготовленная, но проснулась с поясницей сегодня больной после этой тренировки. Хотя никогда она не болела. И знаю почему- из-за связок этих дебильных, где в одно упражнение сразу несколько последовательно включено- и ласточка, и шаг назад, и еще колено и еще вбок

    1
  • User 31853730.09.2026 09:36

    тренировка🔥для меня новый уровень

  • User 347121730.09.2026 06:51

    Прекрасная программа! Сама Елизавета чудесный, располагающий человек и грамотный, чёткий тренер без занудства. Продуманные упражнения для каждой группы мышц с понятными объяснениями!!!

  • User 411113229.09.2026 16:46

    Это самая лучшая программа на платформе) спасибо Лиза, вы прекрасно поддерживаете во время тренировки ) жду еще таких классных и длинных тренировок, от 20 минутных реального проку. а от этой есть видимые изменения спасибо большое

  • User 286759329.09.2026 16:20

    Ох, мало за такую тренировку 12 звезд))))) Давайте хоть 24 что ли))))

  • User 106172829.09.2026 09:49

    Прекрасные тренировки. Но почему ничего не предложили вместо кубика, альтернативное упражнанение, не у всех же есть этот кубик

  • User 45406328.09.2026 13:41

    на 23-24 минуте я знатно офигела, но кажется это то что я искала для себя :) спасибо!

  • User 174898027.09.2026 19:56

    Роскошный цикл тренировок! Очень нравится и виден результат. Хочется еще программ подобного плана. Особенно радует продолжительность тренировки