Алёна 18.11.2025 18:28

Ольга, тренировка огонь!!!!! Я за вами не успевала!!! Но мне все понравилось. Благодарю!!!!!

Ксения 18.10.2025 13:43

15 выпрыгиваний из выпада на каждую ногу; 20 приседаний ноги вместе; 30 прыжков в планке — три подхода + лодочка на животе (саранча) на время

Ксения 14.10.2025 08:19

4 подхода: берпи, jumping jack, бег 30 сек с усклрением

Ксения 10.10.2025 08:12

20 отжиманий, 30 нога + рука лёжа на животе, 30 на пресс корпус в статике, ноги по одной вниз

Екатерина 09.10.2025 05:30

Спасибо, сложно но можно!

Удобнее, конечно тренироваться с одним единым видео, что бы не отвлекаться на переключения и тд. Но что есть, то есть☺️

Маленько не для меня тренировка. Хотелось цельное видео с развинкой, тренировкой и заминкой. Упражнение на пресс подключило прилично шею. На тетьем круге упражнение на пресс заменила на велосипед. Всё равно спасибо за тренировку☺️

Здравствуйте! Непонятно по описанию программы, в какой день лучше выполнять домашнее задание. В день тренировки или в день отдыха?

Ксения 22.09.2025 10:21

В описании "9 калорий". Сделала разминку, три круга и заминку, часы показывают 120 калорий. Супер! Обычно у меня расхождение в меньшую сторону: в программе заявлено 120, по часам всего 60 😄

TasyaSwan 08.09.2025 23:50

Ножки нагрузились хорошо! Спасибо! В скручиваниях кистям было оч неприятно… не так устал бок, как запястье(