О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
11067 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Ваши отзывы
Я не понимаю, как включать пресс
Оля, Катя, спасибо, что показали, какое невероятное удовольствие можно испытывать от своего тела, если уделить ему внимание.
Спасибо огромное ! Чувствую всё тело! Какое же это удовольствие !!!
Ооочень понравилась тренировка ! После занятия с мячиками почувствовала , что стала опираться и на пятку тоже. У меня косточки на ногах уже не маленькие - мне все занятия со стопами нравятся. Катя милая ) Спасибо, Ольга и Катя !!!
Про равновесие понятно,что все придет со временем,но пока куда девать страх падения?
Замечательная программа. Делала тренировки и утром, и днем, и вечером. Классно, для тех у кого быстро развивается тугоподвижность. Буду повторять. Я тоже ЗА продолжение этого курса.
Очень понравилась тренировка) после сидячей работы очень понравилось телу) поняла, что когда делаю круги двумя руками включается лицо 😁 есть с чем работать) благодарю за тренировку ❤️
Спасибо. Это кладезь знаний, что вы нам даёте. Я не помню, когда так чувствовала свое тело.
Очень понравилось первое занятие. Вдруг почувствовала свои стопы. Руки уходят вперёд, стопы развёрнуты, плечи немного разноуровневые. Будем работать. Радует шея. Год с ней работаю.
тоже попрошу - снимите продолжение пожалуйста