О программе
О программе
Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории.
Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы.
Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.
Приглашаем начать прямо сейчас!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.06.2024
Проходят
8002 чел.
Сжигаем*
203 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
29:20
Тренировка 1
Фит скульптор
Сила
29:22
Тренировка 2
Фит скульптор
Сила
28:21
Тренировка 3
Фит скульптор
Сила
29:11
Тренировка 4
Фит скульптор
Сила
29:03
Тренировка 5
Фит скульптор
Сила
31:02
Тренировка 6
Фит скульптор
Сила
28:15
Тренировка 7
Фит скульптор
Сила
28:15
Тренировка 8
Фит скульптор
Сила
28:30
Тренировка 9
Фит скульптор
Сила
28:34
Тренировка 10
Фит скульптор
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
48,185 тренируются
10 программы
137 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Мои ягодицы передают пламенный 🔥 привет
Очень понравилась тренировка. Единственное для меня тяжелое упражнение - это последнее. Два дня назад делала пилатес (средний уровень), там много стоек на руках, у меня очень болит запястье правой руки при таких нагрузках.
Это моя первая тренировка с Лизой. Во-первых, она прекрасна. Профессионально и очень подробно все рассказывает. Во-вторых, это одна из самых кайфовых тренировок, я от эндорфинов в легкой эйфории пребываю. Спасибо!
Лиза, сууууупер, я полюбила силовые тренировки, благодаря тебе, программа на одном дыхании.
Тренировка просто класс, не все дается легко, но самочувствие после отличное, прилив сил и радость, что смогла сделать все. Однозначно буду повторять эту программу. Спасибо большое Лизе за тренировки.
Когда пошла последняя восьмерка на ноги, я поставила паузу, чтобы отдышаться от предыдущих приседаний, ибо пульс зашкаливал
Мне нравятся тренировки! Они оригинальные и классические одновременно!Большое спасибо! Спасибо за улыбку))
Очень классная тренировка! Смогла сделать все в темпе с Елизаветой)
Программа великолепна 🔥 Спасибо, Лиза!
Елизавета, БЛАГОДАРЮ ВАС - классная программа!!!