О программе
О программе
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.08.2020
Проходят
9283 чел.
Сжигаем*
248 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
25:50
Тренировка 1
Тренировки с резинками. Первый этап
Выносливость
23:16
Тренировка 2
Тренировки с резинками. Первый этап
Выносливость
27:01
Тренировка 3
Тренировки с резинками. Первый этап
Выносливость
24:44
Тренировка 4
Тренировки с резинками. Первый этап
Выносливость
30:11
Тренировка 5
Тренировки с резинками. Первый этап
Выносливость
25:06
Тренировка 6
Тренировки с резинками. Первый этап
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
1,048 тренировок
Ваши отзывы
попробовала на подъемы ног в стороны взять тканевую резинку, ягодицы почувствовались сразу! на прошлых тренировках брала вместе резинки heavy и x-heavy, чувствовались только с середины упр
Ольга, подскажите пожалуйста, у меня мощный пресс и ноги тоже мощные, но почему кожа на ногах и животе дрябловатая все равно? Мышцы выпирают уже, а все равно сверху мышц кожа дряблая😭мне 40 было недавно
резинки от фитстарс так не тянутся, как нужно для становой тяги. но я выпрямлялась как получалось и продолжала. поясницу не чувствовала.
суперская тренировка. сложная, хотя взяла резинку medium, вчера закончила 30-дгевную программу по похудению. но все равно сложно. но зато мышцы ощущаются. спасибо!
Спасибо за тренировки. Для меня выпады делать легче, чем отведение ног в сторону.
отличная тренировка
Я почти умерла, но нет.
Добрый день, болит левое колено после отведения. даже не смогла выпады делать нормально. для меня программа трудная
Отличная программа, для меня резинки были новый спорт инвентарем. И благодаря Ольге очень полюбились, пойду выбирать следующую программу с резинками. Всем успехов! 😊
о, благодарю, тяжко начинать, но с вами веселей)