Анна 18.11.2025 22:30

После первой тренировки мышцы ног болели, думала вторую делать не буду. А взяла и сделала!

Марина 19.10.2025 09:00

уже по второму кругу делаю тренировку, но в становую тягу так и не могу почувствовать бедро и ягодицы, начинает болеть спина. Хотя в теории всё делаю как объясняется на видео. почему так(

Здравствуйте. Очень нравится эта программа. Сколько стоит её повторить,если я занимаюсь по ней три раза в неделю. Соответственно она у меня на две недели. Два или три круга повтора?

здравствуйте, можно заниматься с тканевыми фитнес-резинками??

Здравствуйте. можно чередовать эту тренировку с "круглая попа, плоский живот"? Или лучше по отдельности проходить?

программа шикарная, спасибо! хотелось бы инструкции что делать с тканевыми широкими резинками, они сами по себе так не тянутся, как резинки в программе

guzaliia 25.08.2025 08:31

попка горит!!!

Спасибо за тренировку! Но не чувствую правый трицепс, больше предплечье. Что не так?

Екатерина 08.07.2025 17:21

Олечка, спасибо тебе за твои тренировки! Я в восторге! Перешла к самым жестким резинкам, прокачала пресс и попу. Сама чувствую, что стала выносливее, и муж говорит,что стала краше! Спасибо за ваши видео и классные тренировки!!!!!!

Татьяна 02.07.2025 10:09

попробовала на подъемы ног в стороны взять тканевую резинку, ягодицы почувствовались сразу! на прошлых тренировках брала вместе резинки heavy и x-heavy, чувствовались только с середины упр