Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки с резинками. Первый этап

Тренировки с резинками. Первый этап
4,9

Тренер:
6 тренировок по 26 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.08.2020
Проходят
751 чел.
Сжигаем*
246 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    7 тренируются

    75 программы

    1,221 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • User 26289327.09.2026 12:39

    а 100 отделений не было)) я сделала сама

  • User 94068520.09.2026 13:47

    очень болят колени на выпадах, особенно на неопорной ноге. как облегчить упражнение?

    1
  • User 407746917.09.2026 12:30

    на большинство упражнений взяла две максимальные резинки heavy и x-heavy одновременно, еле выжила)) но это было шикарно, спасибо!

  • User 407746915.09.2026 12:25

    господи, какой же кайф, горит всё, что можно и что нельзя, еле стою на ногах))) тренировка огонь, спасибо!

  • User 183449210.09.2026 13:06

    Вопрос. У меня тканевые резинки, они плохо тянутся, на становой тяге я не могу выпрямиться до конца. Чем можно заменить это упражнение?

  • User 350193108.09.2026 06:51

    Здравствуйте! Посоветуйте, какие программы можно включить между перерывами в этой программе?

  • User 407746907.09.2026 13:49

    после сета из тренировки на верх с гантелями и этой я просто помираю и еле существую)) горит всё, что только может гореть и не может)) кайф, спасибо!

  • User 102014119.08.2026 08:49

    Пожалуйста, сделайте возможность мотать тренировки. Почему-то открывается с середины и нет возможности что-то сделать(((

    1
  • User 433933617.08.2026 20:53

    Огромное спасибо Ольге Дерендеевой! Супер подача каждой тренировки, очень нравится Ваш позитивный настрой и мотивация возвращаться к тренировкам!

  • User 332669516.08.2026 11:03

    Почему-то именно эта тренировка не воспроизводится...

    1