О программе
О программе
Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов.
Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим.
Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение.
Переходите к первому занятию!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.03.2025
Проходят
17520 чел.
Сжигаем*
19 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
03:28
Вступление
Массаж лица
Массаж
20:04
Тренировка 1
Массаж лица
Массаж
20:05
Тренировка 2
Массаж лица
Массаж
20:30
Тренировка 3
Массаж лица
Массаж
20:20
Тренировка 4
Массаж лица
Массаж
20:10
Тренировка 5
Массаж лица
Массаж
20:30
Тренировка 6
Массаж лица
Массаж
21:13
Тренировка 7
Массаж лица
Массаж
21:06
Тренировка 8
Массаж лица
Массаж
20:07
Тренировка 9
Массаж лица
Массаж
20:19
Тренировка 10
Массаж лица
Массаж
20:13
Тренировка 11
Массаж лица
Массаж
20:22
Тренировка 12
Массаж лица
Массаж
20:06
Тренировка 13
Массаж лица
Массаж
20:01
Тренировка 14
Массаж лица
Массаж
20:14
Тренировка 15
Массаж лица
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
Спасибо за программу, выполняла с удовольствием, изменения пока не вижу результат, но надеюсь он будет (возраст)
Люблю Ольгу. Хотелось бы видеть массажи на все тело 😂🙏🏻 шею, спину, плечи
СПАСИБО!!!!!!!
Ольга, спасибо за тренировки. Выполняю аккуратно, но при зажиманиях и защипываниях всегда кровоподтёки, лучше их исключить?
как можно программу совмещать с лечением зубов?
Очень нравится эта программа. Но упражнения внутри рта не понятны. Не смогла сделать, не понимаю куда пальцы ставить, у меня там зубы, как поставить палец на десну?..... Может рисунок какой?
лоб, глаза
Все время избегала буккального массажа,мне вид его не нравился)Но с Ольгой все по-дугому.Ольга вы умница,шикарная женщина и отличный проводник!За вами хочеться следовать!
Ольга! Спасибо Вам огромное за эту программу! Иду за Вами в пилатес, и в массаж лица! До этого не единожды занималась фейсфитнессом через "надо"! А с Вами в удовольствие! Жду занятия! Чувствую как прорабатываются мышцы! Зажимы болючие чувствую! Отдельная благодарность за Ваши четкие инструкции с ассоциациями и наглядный пример выполнения упражнений! С удовольствием смотрю на Вас! Отдельное спасибо за Вашу улыбку! Она настраивает на работу и приободряет: "У тебя все получится! Просто действуй!"
Ольга! Спасибо Вам огромное! С огромным наслаждением прохожу с Вами и курс пилатеса, и массаж лица! До этого несколько раз были подходы к занятием фейсйфитнесом. Всегда через "надо"! А Ваших занятий жду, делаю с огромным наслаждением!!! Огромное Вам спасибо, что все тщательно объясняете, показываете! Выглядите потрясающе!!! И отдельное спасибо за Вашу улыбку!!!