О программе
О программе
Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.
Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.10.2023
Проходят
13739 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
25:04
Тренировка 1
Вечерняя йога
Растяжка
14:00
Тренировка 2
Вечерняя йога
Растяжка
16:24
Тренировка 3
Вечерняя йога
Растяжка
19:13
Тренировка 4
Вечерняя йога
Растяжка
13:33
Тренировка 5
Вечерняя йога
Растяжка
15:12
Тренировка 6
Вечерняя йога
Растяжка
17:07
Тренировка 7
Вечерняя йога
Растяжка
17:07
Тренировка 8
Вечерняя йога
Растяжка
14:25
Тренировка 9
Вечерняя йога
Растяжка
16:29
Тренировка 10
Вечерняя йога
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
18,640 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
18,640 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Хорошо так в кузнечика локти можно вывернуть))
Отличная тренировка, спасибо большое! Все в меру, и нагрузка и расслабление, очень приятная тренер!
Все отлично, но тренировку полностью выполнила а мне ее не защитали🙁
Добрый вечер! Сложная тренировка, точно не для начинающих. Старалась, как могла сделала. Есть к чему стремиться!
Дурацкая тренировка, хотела расслабиться, а только пробесилась, она вообще не вечерняя, только время потеряла
Можете посоветовать, что делать, если в собаке потеют ладони, и руки уезжают. Может мне заниматься в велоперчатках?
Пока я вхожу в асану, её нужно уже менять. И приходится постоянно задирать голову, чтобы смотреть,что там дальше. Жаль, что так быстро, потому что нагрузка в целом мне подходит.
Ух, ой, ай-яй, помедленнее! А в целом тренировка понравилась, ощущения приятные. Хочется чуть подольше находиться в асанах и чуть побольше акцента на дыхание.
половина упражнений ещё не даётся, надо больше заниматься
Дарья, спасибо за тренировку!