О программе
О программе
Самые эффективные упражнения на руки без оборудования в полюбившемся формате от Иванны: меньше разговоров — максимум работы!
Тебя ждут 6 тренировок по 8 минут, ты можешь выполнять эту программу как самостоятельно, так и миксовать с другими тренировками для получения наилучших результатов.
Выполнять тренировки лучше всего через день или после полного восстановления. Рельефные руки — это красиво.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2023
Проходят
21083 чел.
Сжигаем*
35 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
09:00
Тренировка 1
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:16
Тренировка 2
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:24
Тренировка 3
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:18
Тренировка 4
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:22
Тренировка 5
Рельефные руки за 8 минут
Сила
09:31
Тренировка 6
Рельефные руки за 8 минут
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
высокая-низкая планка очень тяжело далась,
Офигенная тренировка!!! Иванна как всегда 🔥🔥
Ох как тяжко после года отлынивания от тренировок! Но как же круто я себя чувствую теперь!
Мои руки не такие сильные, но тренировка реально огонь!
Совмещаю цикл антицеллюлитной тренировки, пресс и руки 👌Иванна, лучший тренер!!!
Жесть конечно, но классно!!! Иванна, вы мой краш))
акция "почувствуй себя дрищом" - получалось с грехом пополам 1 и 4, а вот 2и 3 вообще ахтунг
Прохожу программу во второй раз и сейчас стало значительно легче выполнять упражнения)) прогресс на лицо) спасибо!
ещё как почувствовали руки. спасибо
Пошла второй наз проходить эту программу! Радует простота тренировок и время , не нашла на сайте ничего подходящего по времени. Иванна, может запишите еще программу для рук? Минут по 15 -20? А эту программу можно делать каждый день?)