О программе
О программе
Если хотите подтянуть тело, сделать его более упругим, улучшить выносливость, то эта программа обязательно вам понравится.
Программа состоит из 30 тренировок, включающих в себя 15 силовых тренировок с резинками и 15 кардио.
Давайте доставать коврики и становиться спортивнее вместе с FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.03.2024
Проходят
8557 чел.
Сжигаем*
137 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
21:20
Тренировка 1 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
14:34
Тренировка 2 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:13
Тренировка 3 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
18:16
Тренировка 4 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
19:10
Тренировка 5 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:19
Тренировка 6 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
18:02
Тренировка 7 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:27
Тренировка 8 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
21:28
Тренировка 9 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
18:22
Тренировка 10 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
19:18
Тренировка 11 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
21:28
Тренировка 12 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
22:11
Тренировка 13 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
21:04
Тренировка 14 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:19
Тренировка 15 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
20:34
Тренировка 16 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
23:03
Тренировка 17 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:18
Тренировка 18 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
22:12
Тренировка 19 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:01
Тренировка 20 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:30
Тренировка 21 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
18:21
Тренировка 22 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:02
Тренировка 23 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:35
Тренировка 24 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:24
Тренировка 25 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
20:01
Тренировка 26 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
19:12
Тренировка 27 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
18:12
Тренировка 28 (кардио)
Резинки + кардио
Сила
20:27
Тренировка 29 (силовая)
Резинки + кардио
Кардио
19:31
Тренировка 30 (кардио)
Резинки + кардио
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
319,673 тренируются
59 программы
962 тренировки
Ваши отзывы
Круто! Сделайте пожалуйста тренировку на степах🙏🏻, Ольга Дерендеева- зажигалочка🔥❤️
здравствуйте,тренировка хорошая,но у меня мало места для всех этих прыганий 🤣
сегодня впервые сделала тренировку 2 раза подряд. это 🔥 хорошо поработала. тело и мышцы в приятной усталости. ноги немного дрожат)
Супер тренировочка. Динамично, не за скучаешь. В меру сложно. Было интересно выполнять и даже не заметила, как вспотела)
Замечательная тренировка! 3 круга - минус 420ккал
Уже проходила эту программу, пришла на 2й круг, теперь с более жесткими резинками)) все горит, кайф!
Классная тренировка🥹🔥🔥
после первой тренировки думала может стоит начинать второй раз,но взяла волю в кулак и сделала ещё раз! как-то сегодня было тяжелее чем обычно.
в избранное!
Новый был комплекс на руки и это было мощно, включились мышцы, которые до этого не включались.