Сила
21:20
Тренировка 1 (силовая)Резинки + кардио
Средний149 Ккал
Кардио
14:34
Тренировка 2 (кардио)Резинки + кардио
Средний101 Ккал
Сила
20:13
Тренировка 3 (силовая)Резинки + кардио
Средний80 Ккал
Кардио
18:16
Тренировка 4 (кардио)Резинки + кардио
Средний127 Ккал
Сила
19:10
Тренировка 5 (силовая)Резинки + кардио
Средний134 Ккал
Кардио
19:19
Тренировка 6 (кардио)Резинки + кардио
Средний135 Ккал
Сила
18:02
Тренировка 7 (силовая)Резинки + кардио
Средний126 Ккал
Кардио
19:27
Тренировка 8 (кардио)Резинки + кардио
Средний136 Ккал
Сила
21:28
Тренировка 9 (силовая)Резинки + кардио
Средний150 Ккал
Кардио
18:22
Тренировка 10 (кардио)Резинки + кардио
Средний128 Ккал
Сила
19:18
Тренировка 11 (силовая)Резинки + кардио
Средний135 Ккал
Кардио
21:28
Тренировка 12 (кардио)Резинки + кардио
Средний150 Ккал
Сила
22:11
Тренировка 13 (силовая)Резинки + кардио
Средний155 Ккал
Кардио
21:04
Тренировка 14 (кардио)Резинки + кардио
Средний147 Ккал
Сила
20:19
Тренировка 15 (силовая)Резинки + кардио
Средний142 Ккал
Кардио
20:34
Тренировка 16 (кардио)Резинки + кардио
Средний143 Ккал
Сила
23:03
Тренировка 17 (силовая)Резинки + кардио
Средний161 Ккал
Кардио
19:18
Тренировка 18 (кардио)Резинки + кардио
Средний135 Ккал
Сила
22:12
Тренировка 19 (силовая)Резинки + кардио
Средний155 Ккал
Кардио
19:01
Тренировка 20 (кардио)Резинки + кардио
Средний133 Ккал
Сила
20:30
Тренировка 21 (силовая)Резинки + кардио
Средний143 Ккал
Кардио
18:21
Тренировка 22 (кардио)Резинки + кардио
Средний128 Ккал
Сила
20:02
Тренировка 23 (силовая)Резинки + кардио
Средний140 Ккал
Кардио
19:35
Тренировка 24 (кардио)Резинки + кардио
Средний137 Ккал
Сила
20:24
Тренировка 25 (силовая)Резинки + кардио
Средний142 Ккал
Кардио
20:01
Тренировка 26 (кардио)Резинки + кардио
Средний140 Ккал
Сила
19:12
Тренировка 27 (силовая)Резинки + кардио
Средний134 Ккал
Кардио
18:12
Тренировка 28 (кардио)Резинки + кардио
Средний127 Ккал
Сила
20:27
Тренировка 29 (силовая)Резинки + кардио
Средний143 Ккал
Кардио
19:31
Тренировка 30 (кардио)Резинки + кардио
Средний136 Ккал
О программе
О программе
Если хотите подтянуть тело, сделать его более упругим, улучшить выносливость, то эта программа обязательно вам понравится.
Программа состоит из 30 тренировок, включающих в себя 15 силовых тренировок с резинками и 15 кардио.
Давайте доставать коврики и становиться спортивнее вместе с FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.03.2024
Проходят
2620 чел.
Сжигаем*
136 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
7 тренируются
75 программы
1,221 тренировка
Ваши отзывы
User 265662730.09.2026 10:54я сегодня впервые сделала тренировку в два подхода: сделала, отмотала и заново. сын поплакал сначала, что никак мама не заканчивает, а потом сел рядом делать упражнения с Олей 😂 спасибо💋
- User 290727129.09.2026 20:23
Подскажите, пожадуйста, почему я уже 3 раза аыполнила 1 тренировку, а он все не засчитал ее?
User 363865628.09.2026 10:55Спасибо за тренировку ❤️🔥
- User 363865627.09.2026 08:40
Круто! ❤️🔥
- User 363865625.09.2026 11:45
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
- User 363865625.09.2026 11:11
😄👍🏻
User 133074525.09.2026 10:56Спасибо за тренировку!🌹
- User 363865622.09.2026 08:54
Класс, мне нравится с резинками заниматься!
- User 161538721.09.2026 09:45
Спасибо! Все 🔥🔥
- User 161538715.09.2026 09:14
Спасибо! Очень понравилась тркнировка!
