О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
21995 чел.
Сжигаем*
198 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
305,991 тренируются
33 программы
509 тренировок
Ваши отзывы
если вы на пружинках от стены врезались носом в стену, то вы это я всё хорошо, было небольно, просто забавно
Мне очень понравился ваш подход, Иванна! Каждое упражнение без спешки вначале объясняется, а потом уже под счёт делается - это очень удобно. Всегда считала себя новичком в спорте, хотя занимаюсь уже 3-ий год, но нерегулярно, отсюда и не берусь делать более интенсивные программы. А сейчас ещё был и длительный перерыв... Но сегодня впервые поймала себя на мысли, что все упражнения и количество подходов для меня стали просты в выполнении) И это маленькая победа! Правда правильное выполнение приседаний (корпус параллельно голеням) стало открытием) Спасибо, буду продолжать, а дальше попробую другие ваши тренировки, возможно, даже среднего уровня сложности. В доверии к вам и с большой благодарностью🙏
Просто супер тренировка, Иванна такая милая и позитивная, ее настрой передался и мне. С таким обьяснением и подходом к тренировкам я хоть 2 часа могу заниматься. Это действительно для новичков, без трудных упражнений, спешки, все объясняется и уточняется.
Спасибо за тренировки! Обожаю! Вопрос - Иванна рекомендуете ли вакуум для живота?
Не знаю, для меня вы самый лучший тренер на Фитстарсе. Только начала программу и уже понимаю, что мне ее ХОЧЕТСЯ делать каждое утро! Без лени, без отмазок и пр. Спасибо вам! 🥰
вы крутая
большое спасибо за программу!!)
Жесть, обратную планку не смогла сделать, суставы офигели) Растяжка тоже с трудом, ноги судорогой сводит.
Спасибо, это было супер. Уже впредвкушении новых тренировок, которые выбрала выполнять дальше❤️😊
Как нравится заниматься с Иванной😍