Авторская программа Иванны Идуш "Легкий старт"

Легкий старт
4,8

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

23:52

Тренировка 1

Легкий старт

Легкий

143 Ккал
Выносливость

22:07

Тренировка 2

Легкий старт

Легкий

132 Ккал
Выносливость

22:18

Тренировка 3

Легкий старт

Легкий

133 Ккал
Выносливость

23:00

Тренировка 4

Легкий старт

Легкий

138 Ккал
Выносливость

20:49

Тренировка 5

Легкий старт

Легкий

124 Ккал
Выносливость

20:49

Тренировка 6

Легкий старт

Легкий

124 Ккал
Выносливость

21:47

Тренировка 7

Легкий старт

Легкий

130 Ккал
Выносливость

20:46

Тренировка 8

Легкий старт

Легкий

124 Ккал
Выносливость

22:27

Тренировка 9

Легкий старт

Легкий

134 Ккал
Выносливость

21:52

Тренировка 10

Легкий старт

Легкий

131 Ккал

О программе

Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

08.11.2021

Проходят

25517 чел.

Сжигаем*

131 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

361,893 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

21.11.2025 04:34

Здравствуйте!! Спасибо за лёгкий старт. Недавно начале делать другую программу и мне было очень тяжело. поэтому решила ,,откатиться,, назад.
Виктория 20.11.2025 15:54

Почему то у меня после первой тренировки, стоит третья?
Анна 14.11.2025 19:11

Прошла тренировку номер 1 она не зачиталась почему то

1
Казунина 13.11.2025 20:03

Хочу сказать спасибо за тренировки. Но я очень расстраиваюсь когда слышу про выпады в любых их исполнениях. Болят коленки сверху, хоть и не борщу с амплитудой и слежу за техникой. Может посоветуете что-то? Страшно навредить. Заменила пока приседами, так не больно…
Елена 09.11.2025 22:39

Классно прокачалимь ножки, но ягодицы напряч оказалось сложно 😂
Юлия 08.11.2025 20:26

спасибо огромнейшее 😘😘 Обожаю вас и ваши тренировки. 💪💪
Ольга 08.11.2025 11:25

эта тренировка была жарче предыдущих! классно!!!
Алена 08.11.2025 08:04

Отличная тренировка! Интуитивно начала курс по растяжке, практически в комплекс-это круто! Иванна со мной каждый день))))
Алена 08.11.2025 08:04

Отличная тренировка! Интуитивно начала курс по растяжке, практически в комплекс-это круто! Иванна со мной каждый день))))
Марина 05.11.2025 13:18

Мне тяжеловато, влияют и лишний вес, и общая нетренированность в последние более чем 20 лет. Не все упражнения получились, зато после очень приятное ощущение поработавших мышц. Надеюсь, что втянусь и справлюсь с этой программой, и смогу двигаться дальше.