О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7015 чел.
Сжигаем*
374 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
44,816 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
44,816 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Жестковато конечно! Вся мокрая)))❤️💪
В этой тоенировку мне было легко как ни в олной другой из этого комплекса, но возник вопрос: почему появляется прострел в паховой области во время выполнения боковой динамичной планки?
Нужны 5 сек между упражнениями для смены положения (с коврика наверх и тд)
Для того, чтобы за время тренировки сожглось реально такое количество каллорий, пульс на протяжении всей тренировки должен находиться на уровне 175 уд/мин. Для большинства людей это сверхопасный диапозон. Поэтому, лучше бы вы указывали цифры более близкие к реальности.
Супер жаровня! Спасибо! Тяжелее всего давались отжимания, руки вообще не накачены ;((
Марина Вы огонь 🔥 спасибо
Элементы энимал - супер!
Ой, вся мокрая! Спасибо, Марина!
Люблю заниматься с Мариной! Спасибо ей!
Классная тренировка, делала в своем темпе, краб кстати легче всего давался😁