Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сложный395 Ккал
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сложный366 Ккал
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сложный387 Ккал
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сложный361 Ккал
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сложный371 Ккал
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7625 чел.
Сжигаем*
373 Ккал
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,057 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Алиса 12.11.2025 19:45Пока что первый курс, который я прохожу второй раз. Нравится абсолютно все: тренер, ее речь, темп, упражнения, свет.
- Катя 12.11.2025 19:01
Горячая тренировка🔥🔥🔥 на фитнес браслете потрачено 190 ккал, что супер, но ниже заявленных
КЦ 06.11.2025 18:23Марина прекрасна и её тренировки тоже.
- Тамара 29.10.2025 06:13
Тренировка супер! Делаю с утра! Марина огонь!!🔥
1 - Тамара 29.10.2025 06:12
Я так кайфанула от тренировки! Благодарю, Марина!!💪
- Алиса 27.10.2025 17:22
Очень деловая программа! Самое лучшее объяснение из всех, что я проходила. Очень без воды, очень понятно все. Каждую тренировку я была потная. Заметно руки рельеф получили. Да и все тело подтянулось. Повторю программу снова. А Марине любую программу по телу мечты удасться сделать суперски.
1 
Анастасия 25.10.2025 15:25тренировка 4 с элементами animal flow просто топ! включается все тело!
- Алиса 10.10.2025 16:25
Почему-то в первом упражнении три круга не слышала, когда надо менять было ногу. А так все отлично
- Анастасия 07.10.2025 09:28
мне очень нравиться с Мариной
- Алиса 29.09.2025 13:52
Классная тренировка! Вообще весь курс классный! И вы тренер от Бога
Танцевальные
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий964 проходят
Танцевальные
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1983 проходят
Похудение
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3369 проходят
Похудение
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1458 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5224 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий9460 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий13558 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Легкий2702 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3019 проходят
Похудение
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний14442 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий30116 проходят
Похудение
Юлия Савина
6 тренировок по 22 минуты
Легкий7971 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний10581 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева
12 тренировок по 16 минут
Легкий6001 проходят
Похудение
Виталий Уливанов
6 тренировок по 23 минуты
Легкий6243 проходят
Программы на английском
Sophie Jones
14 тренировок по 26 минут
Легкий4406 проходят