Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 4

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:
20 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    09:04

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    08:24

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:03

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:09

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 16
    Лекция
    09:09

    Тренировка 16

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 17

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    34 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    08:33

    Тренировка 18

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    08:37

    Тренировка 19

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 20

    Зарядки без коврика 4

    Легкий
    25 Ккал

О программе

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика! 

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.12.2023
Проходят
45633 чел.
Сжигаем*
28 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,893 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Оксана 21.11.2025 11:03

    Очень все круто и эффективно!!!

  • Оксана 21.11.2025 11:02

    Обожаемые зарядки, повторяю, люблю🤘✨🫶

  • Марина 21.11.2025 11:01

    Прекрасная программа. Можно и 5 и 6 и тд), с вами очень приятно начинать день.

  • Оксана 21.11.2025 11:00

    Бомбическая зарядка, хоть и короткая, но очень эффективная🔥❤️‍🔥Благодарю Ивана😍😘

  • Анна 20.11.2025 18:48

    Спасибо, Иванна!!!

  • Виктория 20.11.2025 12:52

    Ура! закончила 4 часть зарядок без коврика! и это правда очень клевый формат, уже грущу, что не знаю что буду делать завтра... Иванна суперская, конечно хотим ещё много-много твоих программ!

    1
  • Любовь 20.11.2025 11:35

    Отличная зарядка♥️

  • Любовь 20.11.2025 11:34

    Благодарю за зарядку♥️

  • Alyona 20.11.2025 08:24

    Обожаю ваши зарядки! Хочется ещё)

    1
  • Лана 19.11.2025 16:06

    Одна из лучших программ для зарядок. Жду новую часть

    1

Похожие программы

Посмотреть все