Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки 15 минут

Зарядки 15 минут
4,8

Тренер:
15 тренировок по 16 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    18:39

    Зарядка 1

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    167 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    14:55

    Зарядка 2

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    135 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    15:12

    Зарядка 3

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    136 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    16:00

    Зарядка 4

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    142 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    15:40

    Зарядка 5

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    141 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    16:15

    Зарядка 6

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    144 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    15:51

    Зарядка 7

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    142 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    14:06

    Зарядка 8

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    125 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    15:14

    Зарядка 9

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    137 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    15:00

    Зарядка 10

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    133 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    15:41

    Зарядка 11

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    141 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    15:33

    Зарядка 12

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    136 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    18:52

    Зарядка 13

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    169 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    20:36

    Зарядка 14

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    185 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    16:39

    Зарядка 15

    Зарядки 15 минут

    Сложный
    146 Ккал

О программе

О программе

Начинай свой день вместе со мной! 15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.05.2021
Проходят
32177 чел.
Сжигаем*
145 Ккал

programs.inventory_list

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    361,893 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Надежда 21.11.2025 07:04

    доброе утро,Иванна! у меня не получается в бабочке поднять себя. можно просто приподниматься.

  • Eva 19.11.2025 08:16

    Шикарная тренировка) Спасибо ) с утра включилось и тело и ум)))

    1
  • Александра 16.11.2025 12:36

    и мне эта программа нравится больше 5-7 минутных зарядок! Наконец-то можно более-менее размяться)

  • Виктория 15.11.2025 03:27

    Минута осталась, интернет завис 😔

  • Екатерина 13.11.2025 09:38

    Очень классные зарядки!!!

  • Наталья 12.11.2025 14:05

    люблю у Иванны зарядки без коврика, эта мне по темпу показалась более быстрой, не успеваю и темп и технику отлавливать одновременно. более спокойные и технически правильно выполнимые люблю

  • 11.11.2025 11:45

    хорошо сбалансированная программа, эффективные упражнения

  • Екатерина 11.11.2025 10:01

    Вау! После мини-зарядок с Иванной, эта зарядка просто огонь!!!

  • Нателла 11.11.2025 07:40

    Иванна! Благодарю 🙏. Прошла несколько зарядок, эта лучшая 🔥!

  • Александра 09.11.2025 11:53

    А мне понравилась зарядка! Полноценно нагрузили по чуть-чуть все группы мышц. Шикарно)) Бабочка на пресс даже далась, только темп у Иванны быстрый на этом упражнении. Зарядок по 5-7 минут не хватает, а вот 15 самое то!

    1

Похожие программы

Посмотреть все